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脂肪肝要做全面体检吗?什么运动能改善

2018-04-30 来源:四川华西肝病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脂肪肝当然要做体检,而且经常有人在健康体检时才会查出患上有脂肪肝。脂肪肝是十分具有隐蔽性的,这种疾病是非常容易错过最佳的治疗时机而恶化。

关于脂肪肝,其实我们多数人都有,特别是偏胖的朋友,甚至,长期吃素,身材苗条也会因营养失衡而出现脂肪肝的情况。

脂肪肝需要做体检吗?
 
脂肪肝当然要做体检,而且经常有人在健康体检时才会查出患上有脂肪肝。由于这些人大多没什么症状,以至于误认为脂肪肝不是病。也常有朋友表示自己没出现过不舒服的情况,应该没事。
 
而其实脂肪肝是十分具有隐蔽性的,这种疾病是非常容易错过最佳的治疗时机而恶化。单纯性脂肪肝及时治可完全恢复。脂肪肝是因为各种因素导致的脂肪代谢异常性疾病,当脂肪重/肝重超过4.5%时,就属于脂肪肝疾病了。那么要达到b超检查是可以明确诊断的。
 
如果转氨酶指标高的话,那么就是肝细胞已经存在破损了,如果不积极防治的话,就会引起肝硬化等疾病了。
 
饮食方面:平时要注意饮食,不要喝酒了,戒烟,不要熬夜,少吃油腻食物,多食豆类等蛋白质高的食物,如果您的血糖不高的话,那么要多食蔬菜水果,适当运动,平时没事的时候多走走。脂肪肝的“饮食小则”大部分人的肝基本上都有点问题,平时多喝茶水,白开水,多吃水果和新鲜青菜,每天做适量有氧运动,保持心情愉快是可以的。建议少喝可乐等被定位为“垃圾食品”的饮料和食品。
 
什么样的运动最为适宜呢?
 
通常,中等强度的有氧运动就行。患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间,合理安排自己喜欢的运动方式,如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最佳的运动方式则是大步快走,每次至少走3公里。每次运动持续30—60分钟,每周坚持至少3—5次。
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