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手机24小时不离身?须知用眼过度会对肝脏造成伤害!

2018-04-27 来源:唐山肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛过度疲劳也会影响到肝,不要长时间看电视、在电脑前工作,要适当换个姿势按摩眼睛。“肝开窍于目”,常做眼保健操!
上班族每天长时间都对着电脑,辐射大大的伤害我们的眼睛。如果你经常对着手机、电脑,会发现偶尔会看不清东西,这时候最好考虑一下,在保护眼睛的同时也保护一下肝。
 
常用眼者如何护肝
 
1、保持良好的情绪。“肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。
 
2,早睡觉。在22点之前睡觉,使血液回肝解毒。
 
3、眼睛过度疲劳也会影响到肝,不要长时间看电视、在电脑前工作,要适当换个姿势按摩眼睛。“肝开窍于目”,常做眼保健操!
 
4、多吃绿色的食物。因为绿色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。
 
枸杞粥
 
有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。
 
猪肝粥
 
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
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