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他们为何容易得脂肪肝?这样的饮食习惯要背锅

2018-04-27 来源:唐山肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升,也会导致营养过剩,在肝脏以甘油三酯形式储存起来,形成脂肪肝。其次,常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,长此以往易导致脂肪积聚。
目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康,并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,它还是导致肝硬化的常见原因。
 
饥一顿饱一顿易惹来脂肪肝
 
小丽今年29岁,在一家咨询公司上班,由于工作繁忙,很少按时按点吃饭,常常是白天工作间隙用零食充饥,晚上加班到深夜后和同事们一起到餐馆大吃大喝。最近一次单位体检中,身材苗条的她竟然被查出患有脂肪肝,她和同事都非常惊讶。
 
小丽这样饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。
 
人体为了维持生命代谢的需要,糖、蛋白及脂肪可以互相转化。
 
比如,在饥饿的状态下,为了维持血糖的水平,机体就会分解脂肪,导致血液中游离脂肪酸增高,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝脏脂肪堆积。
 
而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升,也会导致营养过剩,在肝脏以甘油三酯形式储存起来,形成脂肪肝。
 
其次,常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,长此以往易导致脂肪积聚。
 
脂肪肝调养可试5个方法
 
1、禁止喝酒
 
改善身体的营养状况是基本的治疗。节制和正确的饮食使大多数脂肪肝病人可以使在1-6周病情得到缓解。
 
2、减肥
 
治疗肥胖引起的脂肪肝,注重减肥。通过吃低热量饮食或饥饿治疗可以使肥胖的人减肥,而脂肪肝的症状可以减轻,并可以恢复正常的肝功能
 
3、调整饮食
 
应多吃蔬菜,水果和全谷物,并确保摄入足够的蛋白质,限制糖和脂肪的摄入。
 
4、积极治疗原发性疾病
 
关于脂肪肝相关的高脂血症,糖尿病,肥胖,肝炎等原发性疾病积极治疗,以预防脂肪肝的发生。
 
5、可尝试以下简单治疗方面:
 
①芹菜枣汤;②海藻蛋汤:取海藻,鸡蛋,煮成汤;③常吃豆腐、蘑菇。
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