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男性患上肝癌的概率是女人的好几倍,保肝护肝有妙招

2018-04-26 来源:唐山肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:少吃高脂肪、高胆固醇食物,这些食物进入体内,经过肝脏、脂肪组织合成甘油三脂,而经过肝脏的合成的甘油三酯若不能被及时转运时,就会形成脂肪肝。为肝癌埋下风险。
今天,听到了一个让人惊讶的消息:
 
在美国,男性肝癌发生率居然是女性发病率的两倍。
 
在其他国家,尤其是我们亚洲国家,男性发病率则是女性的8~10倍。
 
为什么?且听我细细道来:
 
1 中年男性一般在40岁到50岁的时候正处在自己事业的顶峰期,肩膀上扛着事业和家庭的双重重担,这些人的共同点是普遍存在长时间的疲劳状态、精神上比较紧张和一些不良的生活习惯,都会造成自身的免疫力低下,容易促进癌细胞发展。
 
2 平常的时候应酬普遍较多、经常熬夜、容易酗酒、饮食作息不规律更是家常便饭,这个年龄段的人酒精肝、脂肪肝人数也很高,据统计,在40-50岁的男性人群中,脂肪肝癌患比例达60%.虽然很多人都知道这些不良的习惯对肝脏有害,但是却身不由己。
 
有以上特征的男同胞们要提高警惕了,
 
平时生活中一定要更注意保养肝脏哦!
 
别急,今天教你一些饮食中养肝护肝小妙招

01 尽量清淡
 
男人养肝要做到女性化饮食
 
少吃高脂肪、高胆固醇食物,这些食物进入体内,经过肝脏、脂肪组织合成甘油三脂,而经过肝脏的合成的甘油三酯若不能被及时转运时,就会形成脂肪肝。为肝癌埋下风险。
 
Tips:有益肝脏的清淡食物
 
1、主食尽量选择粗粮,粗粮中的膳食纤维可以促进人体新陈代谢,并且膳食纤维可以吸收胆固醇等脂类,促进排出,在满足身体所需维生素的同时,减少肝脏脂肪的堆积。
 
2、增加蛋白的摄入。高蛋白饮食有助于避免体内蛋白质的损耗,有利肝脏细胞的修复,预防肝细胞的进一步受损。
 
2 食用滋补肝脏的食物
 
中医理论中肝主疏泄、藏血、情志。所以,养肝补血不仅仅有利于女性健康,更是男人长寿健康必做的一件事情。
 
Tips:有助于男性肝脏的食物
 
1、红糖。红糖不仅仅是女性专属,男性喝它对于恢复体力,滋补肝肾都有良好的效果。有助于缓解疲劳,延缓衰老。
 
2、枸杞、红枣。具有清肝明目、补气血的作用。
 
3、柑橘类水果。其中含有大量的维生素C,可以刺激造血系统,加速细胞的造血功能,促进机体对铁和维生素B的吸收,起到降血脂和治疗脂肪肝的作用。

温馨提示:
 
如果患有上文中提到的脂肪肝,最好避免红糖的摄入,容易加重脂肪肝症状。
 
3 避免烟酒
 
1、吸烟会降低机体的抗氧化能力,加重肝脏脂质过氧化损伤,导致肝脏组织出现重度的炎性改变。而且吸烟产生的化学物质具有致癌性,烟草中含有大量的肝毒性物质,会加速肝硬化的发生。
 
2、酒精约有90%在肝脏中代谢,由乙醇降氢酶代谢,产生乙醛。酒精和乙醛对肝脏细胞都具有毒性作用,导致肝细胞坏死、变异,加重肝脏负担,引起肝脏疾病。
 
Tisp:男性平时代替烟酒的零食
 
男性戒烟时候最好在身边常备零食,来转移烟瘾来时的注意力。瓜子、口香糖和柑橘类水果都是不二选择,但是要注意不要食用霉变的瓜子。
 
再有,饮酒不利于肝脏健康,可以用果醋代替。酸味入肝,果醋既起到很好的养肝作用,有能够提高免疫力,减肥和美容。
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