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春季想要养肝护肝,多吃这4种果蔬

2018-03-30 来源:肝病治疗咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏是我们重要的进行新陈代谢和排毒的器官,肝好人才不倒,养护肝脏健康对每个人来说都很重要。想肝好,平时可以多吃这4种果蔬!

春季想要养肝护肝,多吃这4种果蔬

1.胡萝卜

胡萝卜含有大量的营养物质,如胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养物质,除大家都知道的能养护眼睛以外,常吃胡萝卜也可以提高身体的抗癌能力,胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A,对于提高肝病病人维生素A水平有很大作用,对肝脏有益处。

2.黄瓜

黄瓜富含糖类、维生素、氨基酸等营养物质,能清热、消肿、利水。其富含的纤维素还能帮助肝脏排毒,促进肠道毒素排出。

3.葡萄

是很常见的水果,营养价值也很高,含有大量的矿物质、维生素等营养物质,对神经衰弱和疲劳有一定的缓解作用,还能养肝,是养肝护肝的好水果。

4.香菇

香菇含有大量的低脂肪、多糖、维生素和氨基酸等营养物质,能提高身体免疫力,能降血压、降血脂,延缓衰老,还能滋养肝脏、抗肿瘤,不管是肝病病人还是想养护肝脏的人都可多吃。

养肝护肝除了多吃以上提到的4种果蔬,平时也要注意养成良好的生活习惯,如不熬夜,熬夜会降低肝脏的解毒能力,损伤肝脏;多运动,运动能提高肝脏的活力,提高肝脏的抵抗力。

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