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春节脂肪肝和酒精肝高发期,喝酒如何不伤感情不伤肝

2018-01-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正月里走亲访友的劝酒声再次不绝于耳,尽管大家都知道“小酌怡情、暴饮伤身“,特别是喝得酩酊大醉,对人体肝、胃、脑等部位都有一定损害。然而每逢春节,各大医院还是会接诊众多因喝酒过量引起的肝胃不适患者,其症状多为呕吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等。

 中国人最重视的节日——春节已来临,又是一轮轮亲朋好友频聚、高朋满座应酬的社交季节。所谓酒逢知已千杯少,一醉方休显真情。“感情深一口闷,感情浅舔一舔”、“宁可胃上烂个洞,不让感情裂条缝”。

正月里走亲访友的劝酒声再次不绝于耳,尽管大家都知道“小酌怡情、暴饮伤身“,特别是喝得酩酊大醉,对人体肝、胃、脑等部位都有一定损害。然而每逢春节,各大医院还是会接诊众多因喝酒过量引起的肝胃不适患者,其症状多为呕吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等。
春节脂肪肝和酒精肝高发期,喝酒如何不伤感情不伤肝
七类人易得脂肪肝和酒精肝
 
脂肪肝是指肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的百分之五。它是由不良生活方式引起的现代疾病,嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素,加之平时又缺少锻炼,使体内营养过剩,最后导致脂肪肝发生。
 
1.嗜酒者:酒是脂肪肝最魁祸首,慢性嗜酒者脂肪酸最易堆积于肝脏,近六成发生脂肪肝,将近二至三成最终将发展为肝硬化
 
2.嗜吃甜食者:长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物者,使肝脏脂肪合成过多。
 
3.肥胖者:肝内脂肪输入过多,也是导致脂肪肝的一个重要原因。
 
4.糖尿病人。
 
5.肝炎病人。
 
6.某些药物引起的急性或慢性肝损害者。
 
7.经常熬夜的人:对于经常熬夜的人来说,运动会比较少,又有吃夜宵的习惯,容易发胖,所以经常熬夜也是间接导致脂肪肝的一个因素。
 
那么,喝酒如何不伤感情不伤肝?

避免空腹喝酒,下酒菜要清淡
 
这是人人都知道的常识,喝酒前要先吃点东西,不要空腹喝酒。同时,很多人在喝酒时喜欢吃辛辣食物当下酒菜,感觉很舒服。
 
其实,这反而对胃的刺激性特别大,喝酒时应多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等,千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。
 
不与冰水、乳品同饮
 
中医认为,喝酒时不要喝冷饮,容易伤精血,导致手打颤;另外,喝酒时不宜喝乳品,比如牛奶类东西,酒和牛奶类的东西一起喝会“令人气结”,就是使人的气机凝聚,阻碍正常的气机流动。现在一些宴席上会提供酸奶,要注意避免酸奶和酒混着喝。
 
不喝碳酸饮料一起喝
 
春节的饭桌上除了各类酒品,还有很多可乐、汽水等碳酸饮料,喝酒的尽量不要跟碳酸饮料一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
 
小口喝慢慢喝,不要一饮而尽
 
春节喝酒亲朋好友情绪高涨,难免激动,大口干杯时时有。其实,这样并不好,酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收,喝得太快血液浓度越来越高,非常易醉
 
酒精在肝脏代谢或通过肾脏、肺、皮肤等排泄需要时间,所以缓慢地饮酒有助于控制血液内酒精的浓度,减轻难受的程度。尤其白酒,尽量小口喝,慢慢喝。
 
喝白酒时,多喝白开水
 
由于白酒酒精浓度比较高,水分较少,所以喝白酒时尽量多给自己补充水分,多喝白开水,一是把白酒在胃里淡化,二是加快排尿,可增加酒精的排泄,减轻难受感觉。
 
喝啤酒时,多上洗手间
 
除了白酒,啤酒也是大众喜欢的,很多人甚至说喝啤酒不醉,跟喝水一样。其实不然,喝多了结果一样。因此,喝啤酒的时候,应多上洗手间,一是把该排除的废物排除体外,同时,给自己身体一个休息的时间,缓解一下。
 
大声说话,加快呼吸,“喷”出酒精
 
肺呼吸可以排泄酒精,所谓“酒气熏人”,喝酒时,不要沉默不语,而是要大声说话,并加快呼吸频率。从这种意义上讲,唱歌是减轻醉酒症状的途径之一。
 
酒后不要马上洗澡
 
喝酒后小常识:如果是晚饭,酒后回家大都很晚了,很多人在半醉半醒的情况下洗澡睡觉。其实,这样是非常危险的,酒后立即洗澡,会使人体血糖升高,体质不好的人容易头昏,无力,严重很容易昏迷等,所以一定要注意。

切忌酒后驾车
 
最后,养生君要提醒大家:不管如何盛情难却,一定要做到开车不喝酒,喝酒不开车的原则。每年春节的时候,各种酒驾事故非常多,希望大家为了自己,为了家人,切勿酒后驾车。
 
俗话说“无酒不成席”,既然过年过节无法逃避喝酒,不妨试试养生君的健康喝酒方法,不伤感情不伤肝,春节的正确喝酒方式就该是这样!
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