肝不好的女人，孕期吃这8种食物，生出来的孩子体重正常

　　有人说，女人生孩子要耗费很多的精力，从精子进人人体，与卵细胞结合成受精卵开始，会在妈妈的子宫内生长十个月的时间，在这期间，受精卵需要不断地通过胎盘从妈妈的血液中获取营养，也就是说怀孕需要消耗妈妈大量的血液。

　　可以说，妈妈孕期停经就是为了孕育胎儿，中医上称之为“聚血而养胎”。

　　女人怀孕与肝脏有关系吗

　　肝脏有一个功能―主疏泄，就是说，肝脏负责调节全身气机运行，如果肝郁气滞，在人体哪个地方郁结了，这个地方就会出毛病。

　　例如女性的子宫和卵巢是通过输卵管连接的，输卵管堵塞了，精子进不去，卵子出不来，当然就不能怀孕。中医把输卵管堵塞的情况称作“瘾”，它与肝脏也脱不了干系。

　　所以，如果输卵管堵塞，大部分医生会建议女性去疏通，疏通成功当然好了，女性就能很快怀孕，可是如果疏通不好，还可能患宫外孕。

　　由于肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，若妈妈血液充足，胎儿能存活下来;肝血不足，怀孕后的聚血养胎很容易消耗大量肝血，使妈妈肝血越用越虚，体内津液不足，肝阴无法克制肝阳，肝阳偏亢，妈妈就容易出现眩晕等症状。

　　而如果妈妈怀孕时肝血不足，使胞脉失去肝血的滋养，妈妈也会常常感觉肚子痛。很多宝宝出生的时候，个子很小，体重偏轻也是因为妈妈怀孕的时候肝血不足，无法提供足够的营养给宝宝。由此可见，肝血充足是妈妈怀孕必不可少的。

　　Tips

　　宝宝个子小是因为妈妈肝不好

　　别人家的宝宝刚生出来的时候有七八斤，而自己家宝宝只有六斤。不是因为怀孕的时候没有补好，而是妈妈肝血不足。宝宝需要从妈妈的血液中吸取营养，如果妈妈肝血不足，宝宝无法获得足够的营养成长。

　　孕妇孕期补肝血宜吃这9种食物

　　1黄花菜

　　含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。

　　2黑米

　　黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。

　　3瘦肉

　　瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收利用，孕妇每周吃两次动物血或肝脏，要远胜于吃大枣补血。

　　4南瓜

　　可称为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。

　　其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以维持血液中红细胞的正常功能;锌则会直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素。

　　5龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼除含有丰富的维生素A、维生素B族、葡萄糖、蔗糖外，还含有丰富的铁质。

　　6胡萝卜

　　含有丰富的维生素B族、维生素C，且含有一种特别的营养素---胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是非常适合准妈妈。

　　7葡萄

　　葡萄含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的准妈妈也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使面色红润，血脉畅通。

　　8黑豆

　　豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，多吃有益;而黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法可以随你喜好而定，准妈妈可以用黑豆自制豆浆，也可以用黑豆煮乌鸡来补血。