四个特征说明你的肝脏还很强健！平常养肝，只要三步

　　饮酒伤肝，通宵伤肝，动怒伤肝，药物伤肝......

　　都知道坏习惯会对身体不好，但很多人还是会继续做，因为他们只知道对身体不好，但不知道其严重性有多厉害，还有一些习惯，很多人是根本不知道是对身体不好的，所以，他们也一直在做。平时生活中，通常大家“依赖”的习惯，都会对肝脏引起伤害，而肝脏的健康又对人体健康有着至关重要的作用，那么，这么“放纵”的你，肝脏还好吗？

　　一旦你的有下面几个身体特征，那么，恭喜你，你的肝脏还很健康哦~

　　特征1：指甲健康，有光泽

　　《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝指甲作为筋的一种，一旦肝脏健康，指甲就又光泽且质地坚硬。

　　一旦肝血不足，指甲就会失去养分，就会引起指甲淡白、凹凸不平。

　　一旦指甲相对脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

　　一旦指甲表面有凸起的棱线，或者是向下凹陷，就说明毒素在肝脏蓄积了。

　　一旦操劳过量，睡眠太少引起指甲上竖线较多，往往与肝脏过量损耗有关。

　　特征2：面色红润

　　很多人会拿脸色的好坏，来判断一个人身体好不好，其实这样是对的，一旦脸色有光泽，说明肝能力正常。

　　可是一旦面色为青色，说明可能是肝硬化。因肝脏对铁的代谢起着重要作用，日常肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到危害的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，引起面色发黑。

　　一旦面色严重发黄，那可能是患上黄疸型肝炎。

　　特征3：眼睛明亮、视力好

　　中医讲，肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。一旦肝脏健康，那么眼睛就会明亮有神。

　　相反，一旦眼睛常常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力降低导致的问题，也可能肝脏能力衰弱的预兆。

　　一旦肝气亏，看书稍久就容易劳累。

　　当过旺的肝火到达眼睛时，会引起眼睛发炎，因而呈现红血丝。

　　特征4：心情愉悦、开朗

　　心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质根本，而心肝两脏在血液运作方面关系紧密。

　　一旦大家每日都有好心情，可说明你的肝脏是很健康的。

　　一旦肝亏损，肝火旺，人就容易急躁、生气。

　　有以上特征的你，也不要骄傲哦~平时还是要重视护理肝脏健康的，毕竟很多习惯都会“伤害”到肝脏，因此平时必须要重视护理肝脏！

　　一旦你没有上面的身体特征，或者是只有其中少部分特征，那么，你平时就更加必须护理肝脏健康了哦~不妨试试下面的护肝方法！

　　一：自己动作做护肝茶，每日一杯，护肝排毒

　　每天坚持用0.5g葛根，0.5g苦荞，0.5g玫瑰茄，0.5g菊苣，0.5g决明子，0.5g桑叶，0.5g枸杞子，0.5g甘草制成乌麦决明茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保护肝脏。

　　每天两杯乌麦决明茶，保肝护肝身体好！

　　枸杞性味甘平，可以起到养肝固精的作用。据药理研究发现，枸杞可以促进肝细胞的新生，帮助改善肝功能。此外，其含有的甜茶碱可以避免过多的脂肪在肝部堆积，有效的防止脂肪肝。

　　玫瑰茄，有益于调节和平衡血脂，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效，还有活血补血、养颜美容的功能，是一个很好的天然保健药物。

　　二：2个穴位按一按，护肝强身

　　大敦穴

　　是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调养肝经气血有重要作用。

　　大敦穴可疏肝理气，对于肝火振奋导致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很不错的舒缓作用。情绪暴躁、食欲减退时按压这个穴位还能够舒缓忧虑情绪，养肝开胃。

　　按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压1分钟，再右旋按压1分钟，然后用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法相同。

　　巧取大敦穴：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

　　太冲穴

　　太冲穴是肝经的原穴，常常按摩，可以达到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

　　按揉时力度控制在略显感到疼痛就可以，切忌用力过大引起皮下淤血。

　　每次按压的时间连续4～5分钟即可了，按摩结束后喝适度的水有利于加速人体内部的代谢。

　　巧取太冲穴：正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。

　　三：一套护肝操，常常做

　　这套体操动作缓和、简单易学，长期坚持能够达到巩固脏腑能力、调整全身气血的良好作用，很适合慢性肝病病人练习。

　　1、梳头

　　用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每日1次，每次3~5分钟，以后慢慢加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀妥善，不要用力过猛，以防划破头皮。

　　2、击掌

　　两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。重视要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。通常20次左右为度。

　　3、叩头

　　全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，肘关节不要大幅度伸屈锻炼。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。叩的次数因人而定，通常自觉劳累就停止。

　　4、搓面

　　浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。通常20次左右，然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。

　　5、浴手

　　取习惯体位，排掉杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。

　　6、搓耳

　　耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，激发分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人状况而定，通常20次左右为度。