肝脏好不好，看三点就知道！

    　肝脏是我们体内的代谢器官，除了有解毒的作用以外，还可以帮助我们去氧化、储存肝糖和合成分泌性蛋白质。另外，肝脏和胆囊的关系也比较密切，肝脏也是最大的消化腺，可以分泌出胆汁。

　　所以肝脏对我们的身体健康非常重要，肝脏健康，我们就会生活无忧。

　　可如果我们的肝脏出现了病变，一开始我们并不能感受到明显的疼痛。如果肝脏到了疼痛难忍的时候，那就为时已晚了。

　　那么如何在日常生活中，判断肝脏好不好呢？

　　肝脏好不好，看看食指就知道！

　　肝主筋，又能藏血。这句话其实就是在告诉我们，从指甲上的状态上就能看出肝血的盛衰。肝脏的健康状态与指甲的关系非常密切，我们从指甲的坚脆、厚薄和颜色等方面，就能读出体内肝血盛衰的秘密。

　　通常，我们不需要仔细观察自己的十指，只要单独观察食指就可以了。

　　1、看颜色

　　正常的指甲颜色是肉色的，如果我们的食指指甲发白的话，那就说明我们的肝血并不是特别旺盛，已经出现了肝血虚的症状。

　　如果我们的指甲颜色是暗黄色的，那就很可能是肝胆疾病的先兆。

　　2、看纹路

　　一般来说，食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果我们的指甲上出现了横沟，那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹，那就说明最近的身体比较虚弱，我们一定要注意休息。

　　3、看斑点

　　身体健康，指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点，说明我们的肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点，说明肝血循环不畅，肝脏甚至有病变的可能。

　　那么我们如何养肝护肝呢？

　　我们都知道春季养肝极为重要，却往往忽略了秋季养肝的重要性，这就不对啦，因为秋季养肝也是能够给我们带来一些意想不到的好处哦。那么秋季我们该如何正确养肝呢？今天小编就简单的为大家介绍下吧！

　　秋季如何正确养肝？

　　1、勤喝水，多运动

　　经常喝水可以促进体内毒素排出体外，减轻肝脏的排毒负担;适当运动不仅可以促进新陈代谢，促进肝脏排毒，还能增强肝脏的免疫功能，保护肝脏不受病毒侵扰。

　　2、添营养，重补硒

　　秋季养肝要加强营养，提高蛋白质和维生素的摄入量，以确保肝脏正常工作;硒是最重要的“护肝因子”，适当补硒可增强肝脏免疫力，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，预防肝纤维化甚至肝癌的发生。现代医学常让肝炎患者服用体恒健牌养肝片等补硒护肝，以达到辅助治疗的目的，秋季养肝可多吃蛋类、海产品、猪肉、动物肝、芝麻、蘑菇等含硒高的食物。

　　3、不抽烟，少喝酒

　　烟草中存在几十种毒害物质，会直接伤害肝脏;酒精中的乙醇会加重肝脏代谢负担，长期过量饮酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必须戒烟戒酒。

　　4、不熬夜，心情好

　　肝脏工作是有规律的，晚上11点到凌晨3点是肝脏正常代谢排毒的时间，熬夜会阻碍肝脏排毒，造成肝积毒，加重肝损伤，熬一次夜起码要花一周的时间才能恢复;不良情绪对肝脏的影响很大，秋季养肝要保持舒畅的心情。