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健康养肝的秘方

2017-10-27 来源:拯救肝癌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为肝脏与草木相似,春季属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。

  健康养肝的秘方

  1、大家都知道喝酒伤肝,但是有时候不能避免必须要喝酒的话,那就做到尽量少喝,喝之前吃点东西垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  2、长时间动怒,容易导致肝火旺盛,同样也比较伤肝。所以要想健康护肝,保持一份好的心情,同样也能帮助护肝。

  3、饮食方面需注重营养平衡,做到所有食物摄取平衡、保持五味不偏,尽量少吃辛辣的食物。饮食合理,营养均衡同样有利于护肝,要避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  4、加强锻炼、能够帮助提高自身免疫力,而且还能帮助消耗体内多余脂肪,预防脂肪肝。平时可以适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,帮助控制体重。

  5、多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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