首次曝光的护肝秘籍，乙肝、丙肝都需要！

2017-10-01 来源：360丙友之家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，媛编希望不要让熬夜伤了曾经受损的肝。

　　肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。

　　今天媛编说的护肝首先是减轻肝脏负担，然后增加肝脏营养和改善肝脏供血。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，对于已经被病毒侵害的肝脏来说应该怎么护肝呢？

　　未治疗或者未治愈的乙、丙肝护肝三五条

　　没有治疗的丙肝患者应该尽快治疗，已经治疗超过6个月未清除病毒的建议重新审视自己的治疗方案，在正确的治疗方案内配合护肝的方法是事半功倍的，有助于肝功能的各项指标恢复正常。

　　不可盲目用药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

　　肝脏喜欢水

　　喝水真的适合百病吗？这个媛编也不知道，不过多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　肝脏爱“吃糖”

　　很多人不知道，糖是保护肝脏的重要物质，但这不是让大家大口吃白糖。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。

　　糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

　　硒可以帮助肝脏打败病毒

　　肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如食欲缺乏、乏力、黄疸、面容晦暗等症状。

　　心情开朗

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　已治愈的丙肝护肝的一二三

　　脂肪不是肝脏的敌人

　　要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

　　绿色食物是肝脏最喜欢的

　　中医认为，五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物能有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

　　睡眠就是给肝脏充电

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，媛编希望不要让熬夜伤了曾经受损的肝。

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