目前大众卫生意识加强,对自身的健康比较关注。常规性体检,特别是45岁以上每年一次全身体检的理念已经深入人心。
一些人的体检报告肾功能检查项目中会出现尿酸高的情况,但没有痛风等不适症状,很多人并不当回事,殊不知后果有时会很严重。尿酸高对肾脏和身体其它机能的损害是日积月累的,一部分人后期会出现痛风症状,导致关节疼痛,还会增加高血压病人中风的风险,对生活和工作产生很大影响。
尿酸高的原因
人的体内嘌呤类物质代谢发生异常
1、内源性嘌呤代谢生成的尿酸远远高于外源性嘌呤生成的尿酸量,因此人体内源性嘌呤生成过多会导致尿酸偏高。
2、人体外源性嘌呤代谢过多,人体内尿酸生成量和外源性嘌呤摄入量成正比。其中,在动物细胞、家禽、水产中含量比较高,因此要少吃。
肾脏代谢异常
尿酸偏高的原因是肾脏代谢异常,因为肾脏代谢出现异常,肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都导致体内嘌呤物质新陈代谢紊乱,因此,尿酸排出量持续减少,在体内累积后增高。
2、人体外源性嘌呤代谢过多,人体内尿酸生成量和外源性嘌呤摄入量成正比。其中,在动物细胞、家禽、水产中含量比较高,因此要少吃。
其他因素
心理因素,如:精神压力大等;饮食因素,如:饮食过量、酒精摄人过量等;环境因素,如:剧烈运动等,这些因素都会导致尿酸偏高。
应对方法
合理饮食
如果在体检时发现尿酸偏高,那么你的饮食方面要注意了,改变平时的饮食习惯。
多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃动物内脏(肝、肾、骨髓)、沙丁鱼、海鲜、蟹、虾、菠菜、大肠等,要低脂饮食,少饮白酒,忌饮啤酒。多喝水,保持每日饮水量在2000ml以上,促进尿酸的排泄。
最重要是尽量少吃盐,因为这对于尿酸高的患者来说是有很大的影响的,一定要引起重视。
注意休息
有时候过度劳累会导致尿酸偏高,所以患者要注意休息时间,避免熬夜,早点休息。另外,也不能受寒,多吃含有蛋白质的食物,能减轻这个问题。
科学锻炼
人一旦处于懒散的状态,疾病就接近你。迈开腿,管住嘴,平时要合理锻炼,有利于新陈代谢,减少尿酸偏高的发生概率。
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健客价: ¥26本品为吲哚乙酸类非甾体抗炎药,适用于; 1.关节炎,可缓解类风湿关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱性炎及赖特(Reiter)综合症等的症状,使疼痛和肿胀减轻,及关节活动功能改善,但不能控制疾病过程的进度; 2.痛风,可用于缓解急性通风性关节炎的疼痛及炎症,但不能纠正高尿酸血症,不适用于慢性痛风的长期治疗; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非关节软组织炎症,在应用一般药无效时可试用; 4..高热的对
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健客价: ¥42