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春季万物复苏,肝病高发,请记住4句话!

2017-09-19 来源:肝健康问答120  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝主藏血、主疏泄,主管情绪变化。在春天,如果肝火太旺,就易怒,同时,怒气太大又会伤肝,形成恶性循环。因此,脾气暴躁、爱发脾气的人,要特别学会控制自己的情绪。

  又是一年春季到,万物复苏,百花争艳,姹紫嫣红,生机盎然的大自然总是给人一种美的享受,闲暇时间不妨带着家人、朋友郊游踏春,为繁忙的工作添一抹恬淡。“肝喜条达而恶抑郁”,适当的放松心情、调整状态对于肝病患者来说是个不错的选择哦~

  肝脏

  五行

  属木

  肝脏五行属木,因而中医有“春宜养肝”之说,但春天也易出现肝气旺盛而升发,特别是当肝气升发太过或是肝气郁结时,都容易损伤肝脏,因此要牢记:

  春季养肝,重在疏肝健脾

  春季五行属“木”,“木”讲究“条达”;“木”主肝,肝需要疏泄,因而通常说春气通肝。

  如果肝气郁结,不仅容易诱发精神疾病,而且,按照五行相生相克的原理,“木”克“土”,而“土”主脾,因此,如果肝火太盛,就会伤脾,导致脾虚,而脾又主管运化,如果运化不好,身体的功能都会受到影响,相反,如果脾旺,则不受邪。因此,春季养肝重在疏肝健脾。

  调节情志,适量运动

  肝主藏血、主疏泄,主管情绪变化。在春天,如果肝火太旺,就易怒,同时,怒气太大又会伤肝,形成恶性循环。因此,脾气暴躁、爱发脾气的人,要特别学会控制自己的情绪。

  谨记:

  发脾气是解决不了问题滴~

  “一天之计在于晨,一年之计在于春”,在春季进行适量的运动,有助于放松因冬季而慵懒的身体,增添活力,也有利于机体增强抵抗力,防止春季病菌入侵。

  饮食宜清淡、易消化

  从中医的角度来看,食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种,其中,青色入肝。因此,春天可多吃绿颜色的食物,如绿叶蔬菜、青瓜等,对养肝有好处。

  养肝以食为天,适量的摄入蛋白质、维生素等有利于肝脏细胞的修复,鱼、蛋、奶制品、动物肝脏等都是不错的选择。

  传染病高发,要注意

  春季天气气温变化反复无常,病毒繁殖较快,出门在外要做好各种传染病的防范措施。

  急性的甲型或戊型肝炎都是经从“粪口”途径传播,因此,要记住饭前便后洗手,外出就餐也要找卫生条件好的餐馆。

  另外,在公共场所不要到处乱摸,尤其是在皮肤有破口的时候,否则乙肝、丙肝等病毒就有机会经血液或体液进入人体,造成感染。

 

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