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【健康】6个常见坏习惯,会大大损害肝脏!

2017-09-14 来源:广州华港肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏是人体巨大的“化工厂”由于肝脏问题起病隐匿,前期表现不明显,很多肝病患者在前期没有引起重视,把小病拖成了大病,因而,日常的养肝护肝十分重要。

  【健康】6个常见坏习惯,会大大损害肝脏!

  1过量喝酒

  酒中的主要成分是乙醇,90%的乙醇都在肝脏完成代谢。

  在肝脏处理下,乙醇会进行代谢,它的代谢产物乙醛具有较强的活性,能和蛋白质结合,形成乙醛-蛋白质结合物,这一物质对肝细胞有很强的杀伤力。

  另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期过量饮酒容易导致肝硬化。

  2吃药太多

  有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝损伤。

  3加工食物摄入过多

  加工食物中大多都加了色素、防腐剂、人工甜味剂等多种添加剂,这些添加剂含有多种很难被人体分解的化学物质,增加肝脏解毒负担,引起肝损伤。

  4吃半生不熟、烧焦、发霉的食物

  尚未完全煮熟的海鲜常带有寄生虫和细菌,很容易诱发急性胃肠炎、痢疾,引起肝病的恶化,甚至导致肝昏迷。

  发霉的食物含黄曲霉素,具有很强的致癌性。烧焦的食物和高温植物油中都含有苯并芘这类强致癌物。

  5睡眠不足

  睡眠过程中,肝脏也能够得到充分休息,长期熬夜不仅会导致睡眠不足,身体抵抗力降低,还会影响到肝脏的自我修复。

  6爱发脾气

  怒气伤肝,生气的时候体内会分泌一种神经递质作用于中枢神经系统,会升高血糖,加快脂肪酸分解,增加肝细胞内的毒素。

  保肝5要诀常记心头

  ⊙节制饮酒不贪杯

  饮酒需节制,不可贪杯。

  聚餐应酬时如饮酒过量,也要记得事后多吃水果蔬菜,给肝脏“解酒消毒”。

  ⊙合理用药不盲目

  切忌在身体不适时自行盲目购买并使用药物,应在专业医师指导下正确用药。

  对长期服药人群来说,建议定期进行肝功能检查,及时了解肝脏健康状况。

  ⊙规律作息少熬夜

  根据中医的理论,23点到凌晨3点是肝胆经的值班时间,因此,最好在晚上11点前睡觉,这样有利于保养肝脏。

  ⊙舒畅心情少生气

  中医认为肝“喜舒畅而恶抑郁”,要养肝就要保持心情舒畅,少动怒,让肝气正常生发。

  ⊙均衡营养要保证

  在生活中,一方面我们应该少吃烧烤、腌制食物,远离发霉食物,另一方面还是多吃绿叶蔬菜,保证均衡的饮食,这样才可以提升肝脏的机能,增强肝脏的免疫能力。

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