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聪明的人都会保护自己的小心肝

2017-09-13 来源:甘净养肝2  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

  都说“胃是喇叭,肝是哑巴”,经常听说人有说胃疼,却很少听说有人肝疼,是因为肝脏在人体是没有痛觉神经的,所以人们普遍忽视了肝脏的日常保健。

  如今,人们生活节奏快、工作压力大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致病变。

  肝损伤的十六种表现

  1.口干、口苦、口臭

  2.牙龈出血

  3.食欲不振,有恶心的感觉

  4.酒量突然减少

  5.视力下降

  6.脸色晦暗失去光泽

  7.皮肤呈黄疸色、或觉瘙痒

  8.黑斑增加

  9.心窝感到闷痛

  10.右上腹部闷痛

  11.便秘,便色灰白

  12.全身倦怠感日趋严重

  13.四肢麻木

  14.持续性微热,或并发恶热

  15.睡眠不好,失眠多梦

  16.易发脾气

  “是药三分毒,药补不如食补”。养肝不能乱吃药,最好通过饮食调节。立秋已过,秋老虎已经到达,尽管天气依旧燥热,要是还按照夏天的生活方式,对身体并不好。

  秋季养肝小贴士

  鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

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