这件事致癌还伤肝,有的人却做上了瘾
酒精会增加患癌风险
国际癌症研究机构,已经明确把酒精列为致癌物质。
大范围的人群统计数据也已经证实,酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的患癌风险。
对于女性而言,饮酒最容易导致乳腺癌,男性饮酒最容易导致肠癌。
那谁谁总喝酒,怎么也没见得癌症?
类似的调研,是统计了大量人群的数据,来分析喝酒与患癌之间的关系。结果也明确了,喝酒会增加得癌症的风险。饮酒次数和饮酒量越多,患癌风险越高。
但是,因为癌症是多种因素共同引起的疾病,某种食物或生活习惯会产生部分影响,却不一定是决定性的。
具体到一个人身上,吃了会增加癌症风险的食物,比如总喝酒,并不意味着就一定会罹得癌症。但是,比起不喝酒的生活方式,这个人得癌症的几率是会增加的。
因此,在日常,养成良好的饮食生活习惯,比如喝酒时吃几颗肯定醒,避免增加患癌风险的做法,对我们的健康是有非常大的好处的。
饮酒会损害肝脏
不仅仅是致癌,喝酒还伤肝。
酒入胃肠,被吸收后,就汇入了肝脏被代谢分解。而在这一过程中,产生的某些物质,会对肝脏有损伤。
我们熟悉的所谓「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝,逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。
酒精性脂肪肝通常没什么症状,有的话,也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。
此时,若还是大喝特喝,等发展到了肝炎,甚至肝硬化的阶段,全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等,一股脑儿都出现的时候,就晚了。
有人说了,这都是「长期、大量」饮酒的结果,我只是小酌一下,没这么严重吧?再说了,网上还说,适量喝酒还有不少好处呢!
真的是这样吗?
少量饮酒有助睡眠?
事实恰恰相反。
一方面,饮酒后会让呼吸道周围的肌肉过于松弛,从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。
另一方面,酒精减低机体休息的质量,影响人第二天白天的表现,导致集中力的下降和明显的嗜睡。
你以为微醺睡得快,实际上,反而没有让身体休息好。
就是想喝酒,怎么办?
除了自己想喝,生活中还有很多不得不喝的情况,比如应酬、聚会、喜宴等等的场合,若没有一些酒来调剂气氛就未免太过枯燥了些。
无论是遇到“想喝”还是“不想喝”的情况,你都需要「肯定醒」。吃了肯定醒再喝酒,让你从“想喝”变为“尽情喝”,“不得不喝”变为“安心喝”,心里轻松,身体也有保障,这样喝酒才更健康!
说了这么多,就是想让大家重视,别因为一时贪嘴,伤了身体。对自己、对家人,都不好。
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