脂肪肝到肝癌只要四步，你到哪一步了？
有很多人会觉得脂肪肝是一个比较常见的症状，而且轻度脂肪肝对身体不会有太大影响，所以没有对脂肪肝引起重视。这也是很多人到了晚期才发现脂肪肝的原因。其实脂肪肝对身体的危害是逐步加深的，绝不能小看脂肪肝。因为从非酒精性脂肪肝到肝癌仅需四步!更要命的是它有时还会跳级。
从“脂肪肝”到“肝癌”只需四步
1单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌
脂肪肝的持续发展对身体健康的危害很大，但并非不治之症，所以脂肪肝患者不必过度紧张，只要我们足够重视，积极防治，脂肪肝是以可逆的。
2脂肪肝的防治
要想治疗脂肪肝，我们需要了解脂肪肝造成的原因。临床研究表明，营养营养过剩、阶段性营养不良、胃肠外高营养、大量饮酒、缺乏运动、糖尿病等等多种原因都可以引起脂肪肝，高糖分、高脂质的饮食和长期过量饮酒是引发脂肪肝的重要原因。因此合理搭配饮食，少食油腻甜食、多吃蛋白质食物，避免过量饮酒和持续坚持适量的有氧运动是治疗脂肪肝的主要途径。
3多吃枸杞，修复肝细胞
枸杞药食同源，有补肾护肝的功效，能够长期食用而不会对肝造成二次损伤。《本草纲目》提到：“枸杞，补肾生精，养肝明目”;《中国药典》也有记载：“枸杞，滋补肝肾，益精明目……”可见枸杞是中医养肝补肾的常用品。而现代医学研究也证实枸杞中含有的枸杞多糖修复肝损伤，并促进肝细胞生殖的功效。100%枸杞汁由枸杞鲜果榨汁而成，能够更好的保留枸杞多糖等营养成分，同时以鲜果汁等液态形式更利于人体对营养物质的吸收，脂肪肝患者可以尝试饮用。
4运动，“逆转”部分脂肪肝
研究发现，通过运动等方式，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻;体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后，多会基本“痊愈”。因此，这部分人群应注意适当多运动。一般的脂肪肝患者，最好保证每天走一万步;肥胖的脂肪肝患者，如无其他禁忌，每周需达到250分钟的运动量。
5体检，及早发现蛛丝马迹
平时应重视体检，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，尽早检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及相关疾病，及时采取措施。人到中年后应该每年体检一次，男性更要重视查肝。从流行病学看，男性更容易得肝癌，尤其是40岁以上的男性要提高警惕，曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重视。
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