谁来拯救你的酒精肝

　　谁来拯救你的酒精肝

　　少数患者可有轻度黄疸，实验室检查提示与胆道系统阻塞有关。重症患者可以有腹水和下肢水肿，偶见脾肿大。部分患者可以伴有维生素缺乏表现，如周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤瘀斑等。总之，酒精性脂肪肝缺乏特异性临床症状。

　　我干了，你随意，中国的酒桌文化上，我们常常听到这样的话。现在都市年轻人，工作生活压力大，经常都是看着韩剧，吃着千颂伊同款，炸鸡配啤酒，或者轮番轰炸，夏天神奇的美食，小龙虾配冰啤酒。那刺激那个酸爽，真的无法形容，但是无节制的饮酒存在很大的健康隐患，酒精肝就这样的潜移默化的年轻化，越来越来多的年轻人患上了酒精肝。

　　01什么是酒精肝？

　　酒精肝指的是过度饮酒导致的肝脏损伤，可以根据其严重程度的不同分为几个类型，包括酒精性脂肪肝、酒精肝炎以及肝硬化，不同类型的疾病对应的症状也有差异。

　　首先，酒精肝是欧洲地区恶性肝脏疾病发作最主要的原因；其次，该疾病多发于青年人群，在年轻人中，女性与男性因酒精死亡的几率分别为10%与25%。

　　02酒精肝的危害

　　酒精肝引发的肝硬化达到了全球范围内肝硬化病例的一半，每年引发493000名患者的死亡。

　　根据世界卫生组织的说法，欧洲是全球饮酒量最高的地区，此外，酒精也是包括肝硬化在内的肝脏疾病的主要风险因素之一，造成欧洲地区每年1.8%的死亡率，或者说170000人因此死亡。

　　03加强意识牢筑酒精肝防线

　　1预防酒精肝要避免空腹喝酒

　　喝酒的同时吃食物，酒精和食物混合在一起，呈现半固体状态，会延缓小肠对酒精的吸收。所以，喝酒前一定要先吃一些蔬菜或者水果。水果中的糖分可以加速酒精在人体内的消耗，蔬菜和水果还可以补充维生素C、维生素E和微量元素硒等，这些都可以保护肝脏。

　　2学会正确的自我保护

　　自身状况不适合喝酒的人要尽量避免喝酒。比如胃溃疡及肠溃疡患者、已患肝病的患者、肥胖症患者以及在生理周期和孕期。

　　3早发现早治疗才是最重要

　　应定期到医院做肝功能以及健康的检查，尤其是对于长期饮酒和有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

　　4保持心情的愉悦

　　酒精肝的患者要保持良好的心理状态，避免因心理压力和情绪因素导致病情的加重。

　　5饮食以素食、谷类为主、粗细搭配

　　酒精肝患者宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则。

　　6休息

　　酒精肝的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。尤其急性期的时候，应以休息为主，限制过多的活动。