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好的睡眠对肝病患者有这些意义

2017-08-30 来源:济南协和肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:世界睡眠日是为唤起全民对睡眠重要性的认识,在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动,将每年初春的第一天,即3月21日定为“世界睡眠日”。

  好的睡眠对肝病患者有这些意义

  今天是第16个世界睡眠日,“美好睡眠,放飞梦想”是今年的主题。拥有一个好的睡眠,不仅可以让我们拥有充沛的精力,对肝病患者的健康也有特殊意义。

  临床观察发现,多数慢性肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力甚至焦虑、恐惧、悲观厌世等症状和情绪。因此,对于慢性肝病患者,尤其是重度患者的治疗,应着重强调睡眠的重要性。

  休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。

  据日本学者观察,肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%~85%。肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧份的供给。

  当然,万事万物都是过犹不及。对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担,影响大脑的调节功能和内脏功能的协调,也不利于机体的新陈代谢。

  保证充足睡眠的同时,应注意与之有关的一些事项:晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡,切勿过饱。入睡前用温热水泡泡脚,做几节保健按摩操都有利于入睡,保证睡眠充足。睡眠姿势一般以右侧卧位为佳,可使心脏不受压迫,促进胃肠蠕动排空,加上全身肌肉放松,可使睡眠安稳、舒适、自然。

  一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等也应避免。总之,睡眠是人体的基本生理需要,过之有余,差之不足。对于慢性肝病患者,只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定,提高抗病能力,使病情日趋康愈。

  不过,我们这里强调的是“充足的睡眠”,与“偷懒”、“赖床”的意义截然不同哦。

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