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远离肝病的8大要点,现在看还不晚!

2017-08-29 来源:济南协和肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多确诊肝癌的患者都会有一个疑问:明明就没有不舒服,每天正常吃饭、睡觉、上班,体力也都没问题,怎么可能会得肝癌?为什么肝脏长了肿瘤,自己竟一点感觉也没有?

  远离肝病的8大要点,现在看还不晚!

  这是由于肝脏是没有痛感神经的器官,早期一般不会疼痛,因此发生病变也往往被人们忽视,错过了最佳治疗时期,在不知不觉中要了人命。

  很多人都会很疑惑,既然肝病早期无痛感,易忽视,那我们就坐以待毙吗?其实肝病是可以预防的,接下来就看肝病专家给您支招:远离肝病要做到这8点。

  均衡饮食/减少肝脏负担

  不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物转换成身体能量来源,对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。

  均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

  豆类

  饮食卫生/防止甲型病毒肝炎

  不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染区旅游,最好在出发前注射甲型肝炎疫苗。所以,大家在去大排档吃生猛海鲜的时候还是要当心。

  海鲜

  不过量饮酒/防止酒精肝

  人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢,当酒精过多,肝脏的代谢功能下降时,酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛,而乙醛对人体有巨大的作用,最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是造成酒精肝最主要的的原因。

  酗酒

  戒烟/和罹患肝癌有关

  吸烟损害健康,有百害而无一利。研究表明,抽烟和罹患肝癌有关。所以,为了健康,还是奉劝广大烟民及早戒烟。

  戒烟

  保持正常体重/减少脂肪肝

  体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至可明显降低肝病病人升高的肝功能指标。如果不是乙肝或丙肝感染者,一般人肝功能轻度异常,多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

  减肥

  远离血液污染器具/预防肝病

  避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。因为乙型、丙型肝炎主要通过血液和体液传染,因此和乙型、丙型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。

  不共用刮胡刀

  另外,病毒性肝炎也是常见的性传播疾病,所以洁身自好,避免不洁性生活也是预防病毒性肝炎的重要事项。

  不乱吃药/减轻肝脏负担

  吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。

  不乱吃药

  有肝病的人就医时,应告知医师自己目前正在服用的所有药物,以作为医师开处方时的参考。

  睡眠充足/养护肝

  如果经常打破正常的生物钟,肝细胞很容易受损。临床也发现,睡眠不足、经常熬夜和睡眠颠倒的人群更容易出现肝病。

  充足睡眠

  肝病一发现就是晚期,所以日常生活中一定要注重肝部保养,尽早预防筛查,若有问题一定要引起重视,尽早治疗!

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