拿什么拯救你酒精肝

　　拿什么拯救你酒精肝

　　首先，酒精肝是欧洲地区恶性肝脏疾病发作最主要的原因；其次，该疾病多发于青年人群，在年轻人中，女性与男性因酒精死亡的几率分别为10%与25%。

　　酒精肝的危害

　　酒精肝引发的肝硬化达到了全球范围内肝硬化病例的一半，每年引发493000名患者的死亡。

　　根据世界卫生组织的说法，欧洲是全球饮酒量最高的地区，此外，酒精也是包括肝硬化在内的肝脏疾病的主要风险因素之一，造成欧洲地区每年1.8%的死亡率，或者说170000人因此死亡。

　　加强意识牢筑酒精肝防线

　　1、学会正确的自我保护：

　　自身状况不适合喝酒的人要尽量避免喝酒。比如胃溃疡及肠溃疡患者、已患肝病的患者、肥胖症患者以及在生理周期和孕期。

　　2、保持心情的愉悦：

　　酒精肝的患者要保持良好的心理状态，避免因心理压力和情绪因素导致病情的加重。

　　3、休息：

　　酒精肝的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。尤其急性期的时候，应以休息为主，限制过多的活动。

　　4、预防酒精肝要避免空腹喝酒：

　　喝酒的同时吃食物，酒精和食物混合在一起，呈现半固体状态，会延缓小肠对酒精的吸收。所以，喝酒前一定要先吃一些蔬菜或者水果。水果中的糖分可以加速酒精在人体内的消耗，蔬菜和水果还可以补充维生素C、维生素E和微量元素硒等，这些都可以保护肝脏。

　　5、早发现早治疗才是最重要：

　　应定期到医院做肝功能以及健康的检查，尤其是对于长期饮酒和有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

　　6、饮食以素食、谷类为主、粗细搭配：

　　酒精肝患者宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则。