酒精肝已成肝病“二号杀手”，你知道酒精肝最后会怎么样吗

　　酒精肝这把“软刀子”最伤人

　　常年忙于应酬的人或许会有这样的感觉，酒量越喝越小，停了酒还是气短乏力、食欲不振、面色晦暗，甚至肝区隐痛，出现类似慢性肝炎的感觉，如腹部胀满、腹围增大等，同时频发鼻和牙龈出血。

　　其实这已是早期肝硬化的信号，嗜酒造成的肝硬化，在长达十多年的演变过程中，犹如软刀子杀人，不知不觉，当人们还沉迷于酒精的麻醉中时，肝脏已经被伤得千疮百孔。

　　哪些不适提示酒精肝出现了

　　很多酒精肝患者虽然没明显的症状，而一旦出现明显症状，就说明肝脏已受到很深的伤害，一旦肝区明显疼痛时，很可能已经是肝硬化，甚至更严重的恶性病变了。

　　那么，如何及早识别出呢?最好的办法当然是定期体检，此外，如果感觉到这些不适，往往酒精肝已经出现了——四肢乏力、无缘无故地感觉到累、头晕、口苦、口干、食欲不好、饭后腹胀。重者则感到肩背疼痛发胀、腹胀，肝区不舒服、大便不规律，频繁腹泻、记忆力减退、情绪不稳定等。

　　肝病专家指出，在酒精肝出现后，一定要及时注意肝脏的保护，否则很可能让肝细胞变性、坏死以及纤维化，发展为肝硬化甚至肝癌的速度就很快了。

　　记好这六招帮您远离酒精肝

　　1

　　空腹时不喝酒

　　如果空腹饮酒，会导致体内血液中的酒精浓度瞬间升高，让自己进入危险的麻痹状态。饮酒前建议先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。饮酒时适当吃富含饱和脂肪酸的食物如肉类有助于保护肝脏。

　　2

　　切勿大口猛喝酒

　　饮酒时要慢慢细嚼，不时地停顿一下。同时千万不要跟碳酸饮料，如可乐、汽水等，混在一起喝，因为各种成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

　　3

　　尽可能喝热酒

　　酒在经过加温后饮用，一是芳香适口，二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分，减轻酒精对身体的伤害。

　　4

　　切忌猛喝烈酒

　　酒精本身就很伤身，更别说猛喝烈酒了。

　　5

　　上午尽量不喝酒

　　研究显示，上午时段身体内分解酒精的酶含量很少，如果上午尤其是早上饮酒的话，很容易对大脑、肝脏造成危害。

　　6

　　戒酒

　　戒酒是治疗酒精性肝病最主要的措施。同时应在戒酒的基础上补充高蛋白食物，补充多种维生素及叶酸，才能尽快恢复肝脏健康。