喝多少酒会得酒精肝 患上酒精肝不要急 “四要四不要”需做到

　　连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病；

　　每日摄入80-100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍；

　　每日摄入超过160克则增加25倍；

　　如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎，14%发生酒精性肝硬化。

　　一次大量饮用的危险性比小量分次饮用大，早年饮酒发生肝病危险性高。

　　很多患者在被确诊酒精肝后非常焦急，不知道如何是好！小编就给大家介绍下酒精肝患者需要做到的“四要四不要”，帮助酒精肝患者尽早远离困扰。

　　1、要水，不要酒

　　酒精肝患者治疗期间，无论是哪一阶段，都必须绝对禁止饮酒。所有的酒都要经过肝脏进行解毒，这样就势必会加重肝脏的负担。平时可以多喝白开水，热水可以刺激胃肠蠕动，帮助消化，并帮助囤积的代谢废物顺势排出。

　　2、要粗粮，不精粮

　　酒精肝患者首选的养肝的食物是谷类，如黑米、糯米、高梁、黍米，谷类富含丰富的蛋白质、维生素B和维生素E族，养肝护肝效果好，还能保护胃黏膜。

　　3、要清淡，不要油腻

　　酒精肝患者应该禁食油炸、腌制和辛辣带有刺激性的食品，以清淡的饮食为主，多吃蔬菜和水果等滋润食物，富营养，易消化，并增加维生素的含量。酒精肝有出血倾向的患者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显的患者，肥甘油腻尤当所忌；若出现精神障碍的患者，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。

　　4、要瘦，不要胖

　　摄入的脂肪过多不仅容易导致高脂血症、动脉硬化，也可增加肝脏负担；人体内的糖主要来自于各种主食，适量地摄入含糖食物可以起到保护肝脏和供应能量的作用，但如果摄入的糖过量则容易使糖转变为中性脂肪，影响肝功能正常代谢。酒精肝患者平时要劳逸结合，动静相宜，注意锻炼，保持体形。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。