易惹来脂肪肝 腰围悄悄长

　　白天坐在电脑前上班，晚上加完班再吃点夜宵，余下的时间用来补觉，这样一来，几乎找不到运动的机会。天天都这样生活的年轻人们，有没有发现你的腰围在增长？这个时候再去做个腹部B超，说不定医生会告诉你已经患有脂肪肝，或是轻微一点的脂肪沉积。

　　脂肪肝就诊人群，近半年龄是三四十岁

　　根据某肝病诊疗中心对就诊人群长时间的观察发现，近年来脂肪肝患者逐渐上升，这与我们生活水平的提高与生活习惯的改变有很大关系。

　　“久坐、熬夜、吃夜宵、运动少是现代人最常见的不良生活习惯，这些也恰恰是导致脂肪肝的高危因素。在我们门诊的就诊人群中，三四十岁的人群占到了脂肪肝患者的一半以上。”叶非副主任医师说。

　　很多人觉得，脂肪肝没什么症状就可以不管不问。事实上脂肪肝是高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病的先兆，如果不及时进行干预，今后得代谢性疾病的风险就会大大增加。而且早期脂肪肝不及时进行治疗，等到发展成肝硬化后就很难治。

　　就拿今年50岁的林先生来说，他在10年前就确诊有脂肪肝，并且因肝功能异常还住过院。但出院后他就对自己的脂肪肝不管不问，结果8年后肝纤维化到将近肝硬化，同时还出现糖尿病，今年又多了高血压，极大地影响了生活质量。

　　另外还有一部分人，总觉得只有肥胖的人才会得脂肪肝，事实上我们身边就有不少看起来身材比较瘦的人检查出有脂肪肝。叶主任说：“有些人虽然人看起来瘦，但腰围并不小，大量的脂肪堆积在腹部，也很容易得脂肪肝。”

　　小丽今年29岁，在一家外企咨询公司上班，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起到餐馆大吃大喝。最近一次单位体检中，身材苗条的她竟然被查出患有脂肪肝，她和同事都非常惊讶。

　　目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康，并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，还是导致肝硬化的常见原因。小丽这样饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如，在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。

　　其次，常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，长此以往易导致脂肪积聚。

　　预防脂肪肝首先应注意饮食健康，忌暴饮暴食，尽可能避免动物内脏的摄入，晚餐最好早点吃。食物品种不要太单一，碳水化合物、蛋白质及脂肪比例搭配要合适，以低糖、低脂肪饮食为主，多吃蔬菜、水果补充维生素。

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