饭后喝茶易得脂肪肝 产后海补易招脂肪肝

　　脂肪肝，这种中年男性常见病，现在也开始盯上了年轻的产妇。洪女士半年前生下一个可爱的女儿，女儿出生时将近4千克。为了帮助洪女士尽快恢复元气，家人每天想尽办法熬各种各样的汤来给她进补。洪女士的胃口也像怀孕期间一样好。如此进补，使得洪女士身上的赘肉越来越多，她倒不介意，想等断奶后再减肥。可在近期的一次体检中发现，她已经患上中度脂肪肝。

　　记者就此问题采访了厦门市第一医院妇产科副主任医师汪燕。汪医师指出，像洪女士这样产后过度进补，引起脂肪肝的情况并不少见。在25-30岁的产后女性中患脂肪肝的人比例很高，病因大多是人们认为产后“大亏”，家人便给产妇“大补”，结果造成产妇营养过剩，引起体内脂肪堆积，肝脏脂肪代谢紊乱。

　　正常的肝脏含5%的脂肪，超过5%的脂肪含量，肝脏的代谢功能就差；长期超5%脂肪含量，就可能发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，有20%至40%左右的脂肪肝会发展成脂肪性肝炎，还有20%的脂肪肝最终会发展为肝硬化。

　　医师指出，分娩之后，身体是需要调理，但在保证营养摄入的同时，千万要注意别给肝脏带来太大的负担。

　　预防脂肪肝最重要的是合理饮食、增加运动。医师提醒，调整饮食可治疗大多数慢性脂肪肝，即控制热卡和蛋白质的摄入。此外，预防和控制脂肪肝还要注意减少酒类或甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜瓜果。

　　脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。

　　脂肪肝

　　最重要的是控制饮酒。90%至95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60至200毫克酒精，需要3至10个小时后，体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合190克葡萄酒、380克啤酒、57克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（约合560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

　　有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

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