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乙肝就该这样运动,毕竟免疫力才是第一位!

2017-05-12 来源:肝病频道2016  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢跑是增加肺活量,调节呼吸机能的很好的方式,同时可以加快新陈代谢,促进毒素排出,特别适合乙肝病人体内排毒,在慢跑时,要放松肌肉,调整气息,每次20-30分钟即可。

  乙肝病人自己的身体很重要,运动可以增强体质,运动可以使自己更健康。

  NO.1太极拳很多人都推荐太极作为养生运动,然而熟不知太极能增强乙肝病人的机体免疫力,加速对抗乙肝的进度。

  NO.2登山登山是一项体力较大消耗的运动,可以增强四肢的协调能力,促进血液循环,对于体质虚弱的乙肝病人来说,可以增强体力,但是一定要量力而行,切不可登太高的山,反而把体力透支。

  NO.3慢跑慢跑是增加肺活量,调节呼吸机能的很好的方式,同时可以加快新陈代谢,促进毒素排出,特别适合乙肝病人体内排毒,在慢跑时,要放松肌肉,调整气息,每次20-30分钟即可。

  NO.4散步选择在清晨或饭后散步,每日2-3次,每次半小时以上,有助于消除疲劳感,同时还可以放松心情,镇静、清醒头脑,在走的时候,步子可以适当增大,全身动起来,胳膊摆动幅度也可增大,这样才能达到锻炼的目的。

  NO.5倒行倒行对于某些慢性疾病有比较好的效果,如冠心病、高血压、肝病等,乙肝患者不妨尝试一下倒行运动,但是锻炼时一定要注意路上的障碍物及避开行人。

  NO.6瑜伽瑜珈不仅是女性优选的塑身运动,同时也是一个提高机体抵抗力的运动,还能提升气质,对于乙肝患者十分有益。

  NO.7羽毛球业余时间打打羽毛球,可以舒缓心情,有一个良好的心态才是对抗乙肝的关键!抗病路上,你我同行!

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