科学养生养好肝病
肝病患者要想获得康复,仅仅靠治疗是不够的,正所谓:“三分治疗,七分养”。肝病患者的养生包括三个方面:休息、心情和饮食。尤其对肝病患者来说,合理休息从某种意义上讲胜过药物治疗。但是肝病往往是一个漫长的过程,如果一味强调休息而忽视了锻炼和营养,也是不科学的。
休息在肝病保养中十分重要
休息在肝病保养中十分重要。实验证明,人体在卧床时,出入肝脏的血比站立时至少多40%,此时,平卧静养等于自我输血。肝脏又是人体的一个加工厂,一切功能活动所赖以供给的营养物质都在肝内生成、运输、转化和储藏。功能活动增加,肝脏就要加速工作。所以肝病患者休息最为重要。最好的休息就是睡眠,肝病病人睡眠要充足。晚上要按时休息,最好就寝时间不超过晚上11点,白天也要适当卧床休息。
肝病静养应视其病情具体情况
肝病静养应视其病情具体情况,科学养生,合理休息,才能有助于病情的康复。急性期及慢性肝炎活动期,特别是黄疸出现和转氨酶猛升的阶段,正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻,此时患者的休息应以静为主。慢性肝炎趋于恢复静止期的患者,除午休或晚睡之外不必卧床,可以从事部分较轻的工作,但要注意动静结合,劳逸结合,适度运动。
总的原则是:
运动量的增加以不疲劳为度,每次活动以自觉微微出汗为度。运动后,患者如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功改善,则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。只要循序渐进地适度运动,无疑会促进肝炎的顺利康复。有的肝炎恢复期患者,总怕肝炎复发,长期卧床休息,不但使病人的精神负担加重,而且有碍新陈代谢,促进肝脏细胞脂肪变性,延迟肝功的复常。还有些人一看到肝功能指数升高就请假在家休息,白天无所事事、晚上睡不着,生活紊乱睡眠颠倒,反而对健康不利。
病毒携带者,如果肝功始终保持正常,身体无明显不适,可以和正常人一样参加学习、工作,保持良好的生活和运动习惯,但不宜过度疲劳,注意定期复查肝功,不可乱用药,严禁饮酒。
甲肝最爱招惹的年龄段人
正常人感染甲型肝炎病毒后,除了出现一系列症状体征外,体内同时会产生抗甲型肝炎病毒的抗体,这种抗体可以持续存在多年,也就是获得了较持久的免疫力,凡是体内有相当水平抗体的正常人,对甲型肝炎病毒的侵袭就有抵抗力。我国是甲型肝炎高发地区,甲型肝炎病毒感染率很高。
哪些年龄的人群最易患甲肝呢?这是目前人们比较关心的一个问题,肝病专家说由于甲肝的发病率逐年上升,因此引起很多人的重视,专家说凡是未感染过甲型肝炎病毒的人,无论是儿童还是成人均是易感者。
但由于甲肝病毒感染与社会经济状况及个人卫生习惯密切相关,所以在我国,15岁以下的儿童及青少年最容易患甲型肝炎,因为病后获得了持久的免疫力,至成年时,患甲型肝炎者减少,老年人更少。
甲型肝炎一般来说预后很好,较易恢复,是一种自限性疾病。在托儿所和幼儿园中,感染甲型肝炎的儿童出现临床症状者不多,发生暴发性肝功能衰竭等症者更少。回顾世数据表明,临床黄疸症状及病死率均随年龄增长而上升,儿童低于青壮年,更低于老年人。
目前绝大多数学者认为,甲型肝炎少数病例虽可发生临床、生化指征的迁延复发,病理检查的慢性化,但不会成为慢性肝病。唯6个月以内的幼婴发生甲型肝炎者病情较重,死亡率明显高于年长儿。有报道住院的半岁以内甲型肝炎占儿童甲型肝炎重型的70%,病死率约50%左右;另外老年人(60岁以上)的甲型肝炎患者发生重型和并发症的也多,病死率10%,但无论老幼,由甲型肝炎引起肝硬变者甚罕见。
所以在有甲型肝炎流行时,这一年龄组的正常人群容易被感染而发病。因此应注射肝炎疫苗,以刺激产生 HAV-IgG抗体,来预防甲型肝炎的发生。
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