日常生活需留神，保护肝脏免受伤

2017-03-20 来源：肝友汇江西标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：脂肪是人体必须的营养物质中的一种，适量的脂肪可以供给我们能量，维持人体的正常生理功能。但是，摄入太多的脂肪，会引起肝细胞内的脂肪堆积过多，诱发病变，形成脂肪肝。

　　肝脏为人体最大的实质性脏器，占据腹腔的右肋区和腹上区的大部。肝脏也是人体最大的消化器官和免疫器官，在消化系统和免疫系统中承担着多种任务。但因为现代生活的快节奏，很多人都患上了各种肝病，那么在日常的生活中，有哪些原因会使我们的肝脏受伤？我们该怎么保护肝脏，才能让它免受伤害呢？

　　1.饮酒过多

　　“酒大伤身”这个词语大家如雷贯耳，但是在现在的社会上，饮酒已经成为一种“风气”，一种商业上谈事的手段，饮酒伤身，却被人们所忽视掉。流行病学调查表明，长期大量的饮酒，不仅伤害肝脏，还可能与诱发肝癌有关。饮酒对于肝癌的发生有显著而独立的作用，并呈显著的剂量效应关系。一般认为过量饮酒常通过脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬变等步骤，最终导致肝癌。在酒精性肝硬变中有10%～30%发生肝癌。

　　2.熬夜过劳

　　现在的人，加班、熬夜，已成为家常便饭，年轻人仗着自己年轻，感觉熬夜不会有什么大事，殊不知，熬夜的背后，暗藏着多大的危害。按照中医上的说法，每天晚上23点至凌晨两点，肝脏开始排毒，同时也是养肝血的最佳时间，但是肝脏排毒，需要在深睡眠的情况下进行。熬夜无法让肝脏进行排毒，不能转换新的血气，长此以往的下去，不仅身体感到疲倦，肝脏的解毒功能也会受到损害。

　　3.负面情绪

　　中医话“怒伤肝”，如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。门诊中也经常听到患者或者家属抱怨：得了肝病后，自己（病人）的脾气很大，动不动就生气。在美国的一位生理学家爱尔马，曾经做过一个“气水”实验，他发现，当人们心平气和时,呼出的冷凝气水,澄清无色,不含杂质,但生气时,却有紫色的沉淀物。当他把“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟之内，大白鼠就抽搐死了。这个实验说明，人在生气的同时，其实也是在分泌毒素。愤怒会使体内血液中的红细胞数会剧增，血液凝结比正常情况下更快，容易引起心动过速。这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏的健康。

　　4.胡乱吃药

　　自古就有“是药三分毒”的说法，很多药物，或多或少对肝脏都是有毒害的，有些药物的毒素会随着血液输送到全身，造成身体中的细胞大量死亡，从而破坏人体的免疫力。虽然肝脏最主要的功能就是解毒，但如果我们经常胡乱吃药，势必会造成毒素在体内的大量积累，从而造成肝脏的负担加重，长此以往，肝脏会因为不堪负重，造成肝功能减退，进一步丧失解毒功能。

　　5.摄入过多油腻的食物

　　脂肪是人体必须的营养物质中的一种，适量的脂肪可以供给我们能量，维持人体的正常生理功能。但是，摄入太多的脂肪，会引起肝细胞内的脂肪堆积过多，诱发病变，形成脂肪肝。脂肪肝会给身体带来什么样的危害，想必大家都很清楚，我就不在此叙述了。

　　6. 毒物的损害

　　相对而言很少见，但也有因为农药、鼠药、有毒气体、毒蘑菇等导致的肝脏损害，因此不要随便的吃一些不知名的蘑菇，尤其不要被一些“长的很漂亮”的蘑菇所迷惑，同时也要防止家里的小孩子等误服农（鼠）药，避免不必要的肝损害。

　　以上提了几点损伤我们肝脏的不良生活习惯及其他因素，为了保护自身健康，防患于未然，应从这些生活小细节做起，提高自身免疫力，勿让病毒趁虚而入、侵扰进犯、对机体造成更大的伤害。