养肝护肝是人们口头上常常在说的,可真正做到的没几个人。很多人在日常生活中的一些坏习惯,已经在不知不觉中伤害肝脏了。究竟什么行为最伤肝呢?
1、过度劳累
研究证明,过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;
2、常常悲观或抑郁,或经常发怒
中医认为现代人精神压力大,工作紧张,容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰,这些不良情绪会伤害肝脏,导致肝功能紊乱。尤其是愤怒,医学研究表明,易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。
3、经常熬夜
而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。专家指出,爱护肝脏必须注意休息与睡眠,成年人正常睡眠时间应为6-8小时,在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,有利于肝细胞修复和再生,从而让肝脏更健康。
因此,爱肝护肝须注重心绪的调节,舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢,对于肝炎患者而言,更有助于缓解肝炎活动、延缓纤维化的进程,防止癌变等益处。
据最新的研究证明,吃糖并不能治疗肝病。很多人都误以为得了病就要多补充营养,有说法,多吃糖治疗肝病,这使多么荒谬的想法,如果这样做了,那么现在可能不仅仅是多吃糖的问题了,应该是说过度营养的问题。
如果一个慢性肝炎患者,他能够正常饮食的话,我们还是建议他不要吃过多含糖量高的食物,均衡饮食非常重要。我们每天按照1500—2000卡路里的供给应该是没有任何问题的,过度营养,这些糖如果不能够利用,大量的糖就会增加肝脏和胰腺的负担,有时候这些机体暂时不能够用的糖暂时储藏起来,增加脂肪肝的发生。
我们知道患肝病的人需要补充能量,需要高热量的饮食,而糖尿病病人则需要的是低糖。那么慢性肝炎合并糖尿病应该怎么中和他们的饮食呢?
糖尿病人的饮食是很重要的一个方面,病人的饮食营养规划是治疗病患的营养师,它是按照个体化来计算结果。分餐摄入高蛋白、高纤维的食物,我们肝炎合并糖尿病的时候就要有所不同,比如慢性肝病的病人有肝硬化,不能随便叫他吃高纤维的食物,这样会使得静脉曲张破裂出血。对于糖尿病人的饮食指导要注意到糖尿病的特殊性,还有一个误区,控制饮食病人经常不吃碳水化合物,但是会吃很多的水果应该是一个总量控制。这和肝病有点不同。与糖尿病还是基本相似的,但是一定要注意肝硬化的病人不能随便吃粗纤维的食物。
希望广大患者能够对此引起足够的注意与重视。
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