哺乳伤肝，肝好才能给宝宝提供充足的奶水

2017-01-06 来源：养肝护肝小窍门标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：另外，女人生产之后，身体受到一定的影响，气血耗费严重，肝脏受损，疏泄功能紊乱。加上照顾孩子没有经验，心里着急，脾气也会变得焦躁起来。

　　经常听见周围同事朋友抱怨，生孩子以后没有奶水。而有的妈妈奶水多得还往外流，有的时候衣服还会被浸湿。

　　为什么会有这样大的差别呢？奶水又是怎么产生的呢？

　　中医上认为“血者，在妇人上为乳汁，下为血海（月经）”，意思是，气血在女性体内行走往上走形成奶水，往下走就是月经。可见，女性的月经和奶水都与气血有着密切的联系。不仅如此，月经还是奶水分泌多少、奶水质量好坏的关键所在。因此，也有人说“月经就是奶水”。有的妈妈在给宝宝喂奶的时候，月经没有了（其实仍在排卵，就是说仍有可能怀孕），就是因为体内的气血全部化成奶水，没有多余的血液行经。

　　气血与肝脏密切相关，因为肝藏血。肝藏血充足，妈妈气血才会旺。相反，如果妈妈肝脏不好，气血不足，生化成奶水的能力就相对薄弱，生完孩子之后，就有可能出现奶水不足甚至没有奶水的现象。此外奶水的质地也会比较稀，味道清淡，乳房也容易松弛。

　　哺育宝宝是一件很幸福的事情，也是一件很辛苦的事情。同时哺乳对妈妈的肝也有很大的损伤，因此要想有充足的奶水，让大人、孩子都少遭罪，妈妈有一个健康的肝很重要。

　　其实，有的妈妈奶水往外流，这与肝脏也不无关系。不要忘了，肝脏除了藏血以外，还有一个重要功能，就是主疏泄，调畅气机。如果妈妈气虚，固摄血液的能力就会下降，奶水就会不自主地往外流，甚至浸湿衣服。

　　由此可见，哺乳对于妈妈来说，是一件相当耗费气血的事。哺乳的时间越长，耗费的气血越多，肝脏的健康也会受到影响。

　　很多妈妈产后会遇到一个令人十分苦恼的事情，就是乳房下垂。其实，乳房下垂多是由于气血不足。生产耗费了妈妈太多的气血，气血不足，营养就不足。再加上产后喂奶，孩子吸走了乳汁也就相当于吸走了妈妈乳房内的气血，气血越来越少，乳房就会下垂。随着孩子的渐渐长大，孩子汲取奶汁的时间会变得越来越长，久而久之，妈妈就会感到乳房酸软无力，变得松弛失去弹性，甚至耷拉下来，有的时候还会痛。因此，产后妈妈一定要养好肝。

　　另外，女人生产之后，身体受到一定的影响，气血耗费严重，肝脏受损，疏泄功能紊乱。加上照顾孩子没有经验，心里着急，脾气也会变得焦躁起来。有的时候太过劳累，情绪上也容易沮丧，甚至对未来失去信心，容易患上产后忧郁症。这时候也需要养护肝脏，让肝脏疏泄功能恢复正常，能够有效调节人的情绪。

　　产后忧郁症从肝调起

　　妈妈产后面对压力容易产生抑郁症，忧郁的妈妈对孩子的成长会产生不利影响。专家建议，产后妈妈要注意疏肝解郁，保养肝脏。可以多喝玫瑰花茶、银耳百合粥、八宝粥等，也可以多和朋友聊聊天、看看电影，尽量让自己保持放松。

　　妈妈产后养肝护肝一定要吃好喝好，这样做一方面是给自己补充气血，另一方面是靠这些营养生化乳汁，喂养孩子。当然，补充营养也要适度。产后妈妈要多吃蛋类、肉类、鱼类食物，多吃富含维生素的食物，以利促进乳汁分泌。另外，多吃就要多运动，避免营养过剩导致肥胖。