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能提高肝病患者免疫力的食品有哪些呢?

2016-12-26 来源:养肝护肝小窍门  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果缺锌,哪怕只是轻微程度的缺乏,也会增加感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源,约86克的瘦牛肉可提供每日锌需要量的30%,同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌谷物、猪肉、家禽、酸奶酪或牛奶。

  牛肉:强化免疫细胞。

  如果缺锌,哪怕只是轻微程度的缺乏,也会增加感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源,约86克的瘦牛肉可提供每日锌需要量的30%,同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌谷物、猪肉、家禽、酸奶酪或牛奶。

  红薯:巩固第一防线。

  健康的肌肤是抵御细菌、病毒和其他有害物质入侵的第一道防线,这需要维生素A的呵护。而获取维生素A的渠道之一是食用β-胡萝卜素的食物,如蜜饯红薯。每半杯蜜饯红薯仅含710焦热能,但却可提供β-胡萝卜素的40%。其他富含β-胡萝卜素的食物有:胡萝卜、南瓜、香瓜、哈密瓜。

  蘑菇:加速白细胞活力。

  蘑菇可增加白细胞的数量,使白细胞更有活力,从而变得更有攻击力。这对人们抵抗感染无疑是件好事。

  茶:自由基抗衡者。

  体内自由基能够破坏细胞及其DNA,加速老化并形成疾病的基础。抗氧化剂能将它们清理干净。水果和蔬菜含抗氧化剂,但红茶和绿茶所含抗氧化剂明显高于前者,在最新的研究中,茶可释放出大量的茶多酚,这是一种强抗氧化剂。

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