肝脏健康自测！养肝就是养命

　　“养肝就是养命”，这是老一辈的说法，现在也一样实用。肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!女人“肝”净就漂亮!男人“肝”净就强壮!人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

　　肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重。

　　想知道吗?一起来自测一下吧!肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。

　　出了问题，下面18种方法可以直观判断：

　　1无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

　　2眼睛干涩或者死鱼眼

　　3头发爱出油、面部油亮

　　4大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

　　5消化不良，腰部赘肉增加。

　　6睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味

　　7浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　8脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

　　9神经衰弱、记忆力下降

　　10头疼、腿痛、肩酸、腰酸

　　11情绪不稳定，脾气特别大

　　12感到累，连说话都懒得说

　　13小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

　　14牙龈容易出血，伤口容易化脓

　　15夜里睡眠不好，失眠多梦

　　16前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

　　17脸庞两边有肝斑

　　18乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

　　如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。

　　人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

　　肝不好的四大危害

　　一：肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　二：脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

　　三：色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

　　肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

　　四：体重居高不下

　　大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

　　长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

　　老中医嘱咐护肝四部曲

　　睡

　　要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。

　　神

　　乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。

　　食

　　日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)等营养食物。

　　动

　　运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

　　养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配健康治理、护肝小妙招，肝好，一切都好!