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养肝就是养命?此话不假

2016-12-06 来源:四川中医肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损人体的药物等也必须依靠肝脏解毒。
  为什么说养肝就是养命?一定要重视起来,肝脏是人体最大的代谢器官,现代人作息不规律,爱抽烟喝酒吃烧烤,这样往往很伤肝。我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官,日常养护十分重要。
 
  为什么说养肝就是养命?

  1、肝脏是新陈代谢的指挥中心:
 
  人体主要是靠肝脏来代谢的,肝脏的主要功能是分泌胆汁,储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等,还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损人体的药物等也必须依靠肝脏解毒。
 
  2、肝脏是个脆弱的器官:
 
  情绪较大的波动就会对它产生影响。人在大怒之后容易头晕、头痛、烦躁、胸闷胀痛,这就是肝脏受损的表现。此外,睡眠不足也会伤肝,会使人阴虚火旺,目赤不明,而饮酒过量也会伤肝。
 
  3、越来越多的人出现肝脏问题:
 
  以往,人们觉得只有肝炎和酗酒的人才会有肝硬化等严重问题。但近些年来,有一种肝病的发病率呈上升趋势——非酒精性脂肪性肝病,即过多的脂肪堆积在了肝脏里。此病会增加患上肝癌或肝衰竭的风险。合理的饮食和勤锻炼能改善病情,减轻约7%的体重就能减轻肝脏炎症和减少肝内的疤痕组织。
 
  4、肝病的并发症非常多:
 
  肝脏完成了很多重要的生理功能,如促进消化和凝血,消除细菌和病毒,合成蛋白质,存储糖和脂肪等;一旦得了病,其并发症有很多种。如凝血功能变差、身体疲乏无力、全身水肿等。
 
  5、肝病的症状容易被忽视:
 
  很多肝病早期都没有临床症状,只有体检时才能发现,如原发性胆汁性胆管炎的一些最常见症状(如发痒、疲劳和眼干)就很容易被忽视,只有到了肝病的晚期阶段,患者才会注意到与肝硬化相关的特定症状,包括恶心、体重减轻、肿胀、意识混乱、皮肤和眼睛变黄等表现。
 
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  1、饮食摄入要均衡
 
  新鲜天然、均衡饮食:避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物。
 
  远离酒精、拒绝饮酒:肝脏是酒精主要代谢场所,而酒精和其代谢物会伤害肝细胞,形成酒精性肝病,甚而进展成肝硬化,也大大提升肝癌的罹患率。
 
  2、留意观察大小便
 
  平日应留意小便的颜色:若呈浓茶状,表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题,应向医师求教。
 
  也应随时观察大便颜色:若呈黑色或柏油状,应怀疑是否有出血迹象,此时要尽速就医诊治。
 
  而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久,会产生较多的「氨」,容易引起肝昏迷症状。
 
  3、休息充足、睡眠足够
 
  充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道,只要平常觉得精神饱满,或是活动后不觉得累,就达到充分休息的状态。
 
  假如始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形,则应该与医师讨论,并做适当处理。
 
  4、审慎用药
 
  审慎服用药物!肝脏是代谢大多数药物的器官,而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质,容易伤害肝脏导致药物性肝炎,更容易加深肝脏病情。
 
  所以服用任何药物或民间偏方前,建议先透过专业医师评估。
 
  5、衣着宽松
 
  肝炎或肝硬化患者,容易出现皮肤搔痒情形,穿着的服装建议选择棉质衣物,可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。
 
  若肝硬化合并严重腹水的病人,则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。
 
  6、运动娱乐要适当
 
  肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动,如:走路、游泳等,增加免疫力及身体的耐受力,保持轻松的心情每天运动30分钟即可。
 
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