身体有这些信号说明要养肝了！介绍一些养肝的食物

　　人体内重要的消化腺有肝脏、胆囊和胰腺。肝脏分泌胆汁，储存在胆囊中，可以帮助促进食物脂肪的转化。肝脏是人体最重要的器官之一，是体内各种物质代谢的中心，可以说：养肝就是在养命！

　　有以下四种情况，你可能需要养肝了

　　1、脸色，眼白或皮肤发黄的人

　　肝脏不好的人，皮肤容易发黄，脸色也会显得木讷。

　　2、四肢乏力，容易疲倦的人

　　懒惰少动者需要养肝，这主要是因为，肝功能异常，碳水化合物，蛋白质，脂肪等的中间代谢障碍，容易导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，因此当身体无故出现疲倦、食欲不振等症状时要及时进行养肝调理。

　　3、脾气暴躁，易怒，情绪容易激动的人

　　心情烦郁的人也容易得肝病，而经常生气发怒、容易暴躁的人更需要养肝！因为肝气淤滞不畅容易引起人的气血运行紊乱，干扰其他脏腑器官，不要以为自己“急性子”是个性，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。

　　4、小便发黄的人

　　肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象，出现这一症状的人应该注意养肝调理。

　　什么样的食物最养肝

　　肝脏健康事实上并不是只吃对“肝”有好处的食物，事实上生活中有很多食物虽然不能直接养肝，但是对肝脏辅助康复治疗的作用。

　　1.水

　　水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的时候，顺便将一些毒素带走，就可减少毒素对于肝脏的损害了。

　　2.韭菜

　　中医韭菜具有祛阴散寒的作用，能在一定程度上对养阳护肝有很大的好处。但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，最好不要吃了。

　　3、葡萄

　　葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝病也有着很大的帮助。

　　因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。

　　4、绿豆

　　很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

　　5、大豆

　　大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

　　6、动物肝脏

　　从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12，铁各种元素的含量都是非常丰富的。

　　7、西红柿

　　西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

　　8、蘑菇

　　蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。