如何增强肝病患者免疫力

　　免疫力就是指人体的免疫系统抵御外来病毒等侵害的能力。在人体免疫力正常的情况下，人体自身能够抵御相当多的病菌的侵害，肝病患者适度增强抵抗力也可以有效的帮助自身康复。肝病患者特别是病毒性肝炎患者如果免疫力增强以清除病毒有重要作用，还有可能达到自愈的目标。

　　1、好好睡一觉。睡眠不好可以使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加；

　　2、每天运动30分钟。每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈的运动或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动；

　　3、按摩。按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善；

　　4、不要乱用抗生素。不对症的服用抗生素，不但无效，甚至会减少人体内某些负责免疫系统的荷尔蒙。除非确定是细菌感染，不要服用抗生素；

　　5、每天喝酒不要超过1杯——这一点对于肝病患者来说，就要修正为严禁喝酒了：

　　6、交三五知己。良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能会变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要的多；

　　7、经常欢笑并参加艺术活动。可以减少压力荷尔蒙。据说笑能使干扰素明显增加，此及免疫功能，免疫细胞因此变得更加活跃。经常听音乐可以增加人体中对抗感染及癌症的抗体数量；

　　8、每天花5分钟做“白日梦”。每天五分钟，一边深呼吸，一般做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。

　　肝病重在“三分治七分养”，因此，在肝病治疗的同时，饮食生活方面的调节对肝病患者免疫力的增强也有重要意义。