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春季头晕多与肝火旺有关

2016-11-18 来源:四川华西肝病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”,其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

  一年之计在于春,春季是万物生长的最佳时间,人体的新陈代谢也一样。经过冬天的休养生息,春天人体的免疫功能会逐步修复,肝脏也是如此。

  冬季人们寒冷少动,体内积累了大量脂肪等,春天随着细胞的生发,营养的需要,物质代谢会增快,肝脏的分解、合成、排毒等功能会明显增加,如果受到抑制,就会出现肝气郁滞,出现肝火旺。

  肝火上升到头目,就会出现头晕、头痛、失眠、烦躁、易怒,甚至控制不住情绪。可见,肝脏的确是春天应该好好呵护的器官。

  春风吹旺肝火是必然的

  人与自然界相统一,自然界的气候变化会影响到人的精神状态或诱发一些疾病。四时之中,春属木,因为春季万物生发,与木的生长相类似。五脏之中,肝也属木,木的特性是舒展向上,不受抑制,因此春季肝气偏旺。

  1、多躺少站

  多躺少站并不是要求你和床形影不离,能躺着就不坐着,而是保证正常的睡眠时长,并进行适量的运动。

  现代生活节奏快,工作压力大,加上手机等电子设备的吸引力,熬夜成为家常便饭,很多人经常凌晨三四点钟还在刷朋友圈,白天却不停地犯困。

  2、常吃“绿色”食物

  春季此时阳气升发,饮食上要以清淡和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

  此外,应多食新鲜时令瓜果。春季大量新鲜蔬菜、瓜果陆续上市,为人们合理选择、均衡搭配提供了最佳的条件。

  3、保持好心情与自然亲密接触

  人们平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”,其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

  春季人们容易倾向两种消极的情绪,一是春季阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发脾气。另一种是春季容易导致情绪低落,悲观失望,甚至自暴自弃。

  肝血不足也会头晕

  肝血不足和肝火旺一样,也会导致头晕、目涩、乏力等症状。“肝藏血”,春季其实也是补气养血的好时机,可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等,这些本身具有补血功能的食材如果再搭配以阿胶一起食用效果会更好。

  阿胶是一种药食同源的滋补品,味甘、性平,对气色不佳、气短不爱说话、容易出汗、面色萎黄、头晕乏力的人特别是女性而言,不仅可以补血,还能养颜。

  阿胶本身的味道甘甜,且与各种食材都相当百搭,根据自己的喜好制成阿胶养生膏、阿胶红枣、阿胶鸡汤等,享用美味的同时还能起到春天养肝、护肝的作用。

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