秋季肝火旺，中医食疗法教你快速泻火!

　　肝火旺不旺，要看症状

　　中医认为，肝火旺就是肝的阳气过盛表现出来的热象，主要是由于吃油腻辛辣食物过多、睡眠不足、喜生闷气等因素所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、眼红、口苦、易怒、夜卧不宁等症状，要确定自己是否是肝火旺，可以从以下症状判断：

　　观口部：若口内出现口干、口苦、口臭、舌苔发厚、牙龈红肿这些症状表示你肝火旺。

　　测睡眠：肝火旺的人，一般会出现失眠、睡眠浅、多梦、易被惊醒的症状。

　　看脾气：若发现自己经常心烦意乱，且易怒，难以控制自己的脾气和情，多半是由于肝火旺引起。

　　视全身：肝火旺会致精神不好、容易瞌睡，并出现头晕，脸色潮红，身体闷热，易疲倦的症状。

　　女人肝火旺的症状：表现为经期推迟，月经不调，血量不规律，面容暗淡憔悴等症状。

　　小孩肝火旺的症状：喜欢踢被子，睡觉时候会打呼噜，暴躁易怒。

　　中医食疗泻肝火，要吃这些

　　莲子汤

　　食用方法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　适应症状：有低热、盗汗、心烦、口干等虚火症状，以及反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等实火症状的人，可多食用莲子汤。

　　猪肝汤

　　食用方法：猪肝1个，菊花30克(用纱布包好)，将二者同煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　适用症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红者。

　　绿豆粥

　　食用方法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。

　　适用症状：虚实两种肝火都适用，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　梨水

　　食用方法：取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，再加冰糖适量，将三者加水入锅炖服。

　　适用症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的肝火盛症状。

　　猪腰汤

　　食用方法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟即可。

　　适用症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　此外，肝火旺盛的人可多吃些水果来帮助去火，例如苹果、草莓、西瓜、西红柿、甘蔗、芒果、香蕉、猕猴桃等性凉的水果;最好不要吃橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等这些性热的水果，会加重肝火。

　　肝火旺需要注意这些事项

　　1.保证充足的睡眠，熬夜是导致肝火旺的原因之一。所以想要降火，一定要早睡不熬夜，让肝脏得到充分的休息。

　　2.要戒烟戒酒，酒特别易伤肝，烟也会间接对肝脏造成破坏，所以一定要戒烟戒酒。

　　3.多运动多锻炼，增强身体的抵抗力

　　4.学会调节情绪，心情烦闷，生闷气，脾气暴躁等不良情绪容易导致肝火上延。

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