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养肝护肾又排毒的“十大食物榜”

2016-08-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近两年有很多食物的功效不断被大家熟悉,今天我们就来盘点一下养肝排毒的十大食物,究竟哪些食物有养肝的功效呢?

  肝解毒肾排毒, 滋养肝肾血毒除。

  养肝肾排毒十大食物榜:

  1.枸杞山药(滋养肝肾)

  2,.南瓜(养肝脾解金属毒)

  3.乌梅(本草纲目:解硫磺毒)

  4.蜂蜜(解百毒)

  5.葡萄(解血毒)

  6.绿豆(善解诸毒)

  7.绿茶(解血毒)

  8.生姜(解诸毒)

  9.青菜类(解肝毒,尤其苦莱最強)

  10.萝卜类(无论胡萝卜大白萝卜皆可)

  养肝粥推荐

  萝卜粳米粥

  原料:白萝卜250g,粳米100g。

  制法:先将白萝卜洗净,切成小块;将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量及萝卜块人锅内,同煮为粥。

  功效:民间谚语:“萝卜出,医生哭”,人常吃萝卜粥,对健身十分有益。凡因素食肥甘厚味较多,而消化能力较弱者,即可辅食此粥。

  山药蛋黄粥

  原料:山药50g,蛋黄2个,粳米150g。

  制法:将鸡蛋打破,去白留黄,用筷子将黄撑散;山药洗净,切片,粳米淘洗干净。将山药、粳米一起放人锅内,加水适量同煮为粥。起锅前,将蛋黄倒人粥内再搅拌烧开即成。

  功效:蛋黄古称鸡子黄,方书《长沙药解》载“鸡子黄,补脾精而益胃液,止泄痢而断呕吐”。山药蛋黄粥健脾和胃,除烦渴,止泻痢,是春季极佳的滋补食品。它还适用于心烦不得眠,虚劳吐血,烫伤,热疮,肝,小儿消化不良等症。

  莲子粥

  原料:莲子去心30g,糯米100g。

  制法:将莲子加水适量,先煮烂,然后将糯米洗净,与莲子同煮成粥顿服。每日2次。

  功效:莲子有益肾固精,养心安神,健脾清火之功效。此粥适用于失眠多梦,夜间多尿、慢性腹泻等病症。
 

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