研究人员发现,对抗非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)时,快步走与慢跑的效果相当。NAFLD与心血管疾病风险升高相关,并独立于代谢危险因素,如糖尿病、高血压和血脂异常。
一项新的研究显示,快步走与慢跑在降低肝脂肪含量方面效果相当。这对美国每年确诊的超过300万的NAFLD患者来说不失为重要消息。厦门大学第一附属医院内分泌科和代谢科的研究员Hui-Jie Zhang和杜兰大学公共卫生与热带医学学院流行病学科的Jiang He进行了一项随机临床研究,旨在比较中度和剧烈运动对NAFLD患者肝内甘油三酯和代谢危险因素的影响。研究结果发表于《JAMA Internal Medicine》杂志。
研究人员随机将220名肥胖、NAFLD个体(平均年龄,53.9岁;)分为3组,每组进行不同程度的运动,历时1年。剧烈-中度组,受试者在前6个月每周慢跑150分钟,随后的6个月每周快走150分钟;中度运动组,受试者1整年每周快走150分钟;不运动组,受试者不进行任何运动。
主要研究终点为6个月和12个月时的肝内甘油三酯含量(由磁共振质子波谱测量);次要研究终点为体重、腰围、体质量和代谢危险因素。
研究人员发现剧烈运动和适度运动同样有效地降低非酒精性脂肪性肝病患者的肝内甘油三酯含量。这意味着不能进行剧烈运动的个体仍可以采用适度的运动来预防和治疗非酒精性脂肪肝。
Jiang He指出,“非酒精性脂肪性肝病在世界范围内已达到流行程度,是最常见的慢性肝脏疾病原因,它影响了20-30%的普通人群,和70-90%的肥胖或糖尿病患者人群。”
尽管适度和剧烈的运动对肝内甘油三酯含量的影响几乎相同,但相比于适度运动或不运动的患者,剧烈运动的患者的体重、腰围、体脂量和体脂率明显降低。
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