四季养肝有侧重 养肝汤谱各不同

　　春季

　　养生保健要顺应春天的气息，采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水，多晒太阳多运动，早睡早起。

　　养肝方法(2-4月)：

　　一 、早上起床小便后，喝一杯温开水。

　　二 、在中午感觉最热的时候，喝一杯溪黄草代泡茶。

　　三 、在临睡前一小时，喝一杯用5朵左右的菊花泡水，等水适合进口的时候加入蜂糖来喝。一小时后小便上床就寝。这样坚持一个月，如果你的转氨酶是四十到八十之间，你再坚持两个月看看情况。如果你的转氨酶超过八十，建议你找医生开药降低它，等降到40以内后在吃以上的东西维持正常。

　　春季养肝汤：

　　一 、枸子叶煲猪肝排骨；

　　二 、菠菜猪骨汤；

　　三 、西红柿鸡蛋汤<条件允许的话可以多吃新鲜蔬菜，而饭前或饭后半小时吃些水果。

　　夏季

　　养肝要晚睡早起，适当睡午觉；让身体精神百倍，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水。

　　养肝方法((5-7月)

　　一、 早上起床小便后，喝一杯温开水。

　　二 、在中午感觉最热的时候，喝一杯用金银花泡的水。

　　三、在临睡前一小时，喝一杯用罗汉果泡的水(你要适当控制水的比例)

　　夏季养肝汤：

　　一 、冬瓜排骨汤；

　　二 、苦瓜(凉瓜)黄豆排骨汤；

　　三 、鸡骨草煲猪骨汤条件允许的话可以每周锻炼一到两小时。

　　秋季

　　人体内肝火容易旺盛而心烦气躁，此时我们最好早睡早起，心平气和，收敛神气，多晒太阳，多锻炼，调节饮食，降低秋燥之气对人体的侵害。

　　养肝方法(8-10月)

　　一、 早上起床小便后，喝一杯温开水(你可以换成盐水或蜂蜜水)。

　　二 、在中午感觉最热的时候，喝铁观音或乌龙茶。

　　三、在临睡前一小时，喝一杯用田七花或人参花泡的水，肝功能不正常的症状。

　　秋季养肝汤：

　　一 、雪耳(银耳)雪梨猪骨汤；

　　二 、胡萝卜玉米猪骨汤；

　　三 、莲子百合猪骨汤<条件允许的话每天要睡八个小时，中午最好午睡半个或一个小时。

　　冬季

　　养肝要注意藏阳气，尤其要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。

　　养肝方法(11次年1月)

　　一 、早上起床小便后，喝一杯温开水(你可以换成盐水或蜂蜜水)。

　　二 、在中午感觉最热的时候，喝枸子泡红枣的水。

　　三 、在临睡前一小时，喝一杯蜂蜜拌花粉(推荐五味子或油菜花粉)的水(水凉了在加蜂蜜)

　　冬季养肝汤：

　　一、 枸子红枣桂圆(龙眼肉)猪骨汤

　　二 、栗子煲鸡汤

　　三 、白菜、金针菇、蘑菇等煲羊肉汤(这个汤很讲学问的)<饮食要有足够的热能、充足的蛋白质、适度的碳水化合物(糖类)、适量的脂肪、充足的维生素。不抽烟，适量喝酒。