11点前睡觉 助于肝脏排毒

　　7月28日是“世界肝炎日”，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，是为纪念他发现乙肝病毒。其实，多数感染者并不了解肝炎的传播方式，所以对肝炎的认识存在很多误区。今年“世界肝炎日”的主题是“预防肝炎，预防先行”，旨在进一步普及病毒性肝炎防治知识，提倡全民关注，共同抗击肝病。为此，华西城市读本记者采访了相关医疗专家，为大家揭晓肝炎的症状及预防。

　　昨日，记者采访了四川医科大学附属医院感染科副主任吴刚。“肝炎分为甲乙丙丁戊等，其中甲戊通过消化道传播，而乙丙丁是血液传播。甲肝患者主要是小孩，戊肝主要是成年人。”吴刚说，甲戊易治愈，而乙丙丁稍微困难。

　　丙肝被称为“隐形杀手”，虽它对肝功能损害轻微，但使肝脏纤维化严重，进而导致肝硬化、肝癌等。但丙肝治疗效果好，一年就可以治愈。“主要是血液传播和性传播。”丁肝是急性肝炎，一般不会对肝造成太大影响。但也可以导致重型肝炎，甚至肝衰竭。

　　“我们最常见，且治疗效果最差的是乙肝。”吴刚表示，乙肝病毒可以携带一辈子，不会发病。但是乙肝对肝脏的损害是最严重的。临床上可以通过查乙肝病毒含量，确定是否感染以及感染程度。

　　厌油腻肝脏或有问题症状

　　对于肝炎的辨别，吴刚说，无论哪种肝炎，早期症状都相似，如果长期出现乏力、厌油腻、食欲差等，就要当心是肝炎。“因为肝脏有个功能就是分解油脂，如果厌油腻，说明肝脏可能出现问题。

　　小孩症状精神差，不爱玩耍，常想睡觉；尿液颜色发黄呈浓茶色，病情严重者皮肤、眼睛、孔膜均发黄；大便颜色呈灰白色，是阴寒性黄疸的表现。浑身无力，感觉发冷，体温升高39度，肝区疼痛且肝变大。也有类似感冒，如发烧、体虚、恶心、呕吐、肌肉痛、头昏、头痛、腹痛，而且通常有黄疽。

　　生活规律 11点前睡觉预防

　　由于乙肝最常见，治疗效果最差，因此乙肝的预防十分关键。“乙肝的预防有两种方式，预防接种和阻断母婴传播。”吴刚解释，预防接种就是注射乙肝疫苗。而阻断母婴传播方面，效果也比较好。

　　吴刚说，平时的生活习惯也十分重要，尽量少饮酒，生活有规律，不要过度劳累。饮食营养要丰富，但是不能过于油腻，要清淡。“晚上11点是肝脏排毒的时间，最好在11点前睡觉，有利于肝脏排毒。”