养肝攻略：肝脏的作用与肝病的危害

　　我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。

　　可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。肝脏位于在人体右上腹部，和胃肠是邻居，像一顶歪戴着的小帽子，罩在胃肠右上方。虽然发育成熟后只有1200克~1600克，却在人体内发挥着不可替代的作用，“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等都是其的封号。概括来说，主要承担以下5种工作：

　　1：产汁功能。其生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来，人体一开始进食，胆囊便会自动收缩，将胆汁排入十二指肠中，帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。作为好兄弟，胆囊的血管、神经均来自其的分枝，所以大家都说其们“肝胆相照”。

　　2：转化功能。作为人体最大的消化腺，发挥着转化营养的功能，胃肠将食物磨碎、吸收后，营养经其加工后才能变成可供人体细胞利用的养分。比如，其会将动物蛋白或植物蛋白，加工成人体所需的蛋白质。

　　3：贮存功能。勤俭节约是其的优良品德，人体一下子用不完的热量和脂肪，其会暂时贮存起来，以备不时之需。此外，维生素C、D、E、K等贮存和代谢都离不开其，人体约95%的维生素A由其掌管。

　　4：解毒功能。人体就像一台大机器，不停运转，也不断产生代谢废物，还有肠道细菌腐败产物、药物产物等“垃圾”。这些有毒物质留在体内会损害健康，只有经过其的处理，它们才会变成无毒或毒性较小，且易于溶解的物质，被排出体外。

　　5：凝血和免疫功能。人体内有12种凝血因子，其中4种是在这里合成的。另外，其还掌管着大量巨噬细胞，发挥着免疫作用。

　　二、引起肝病的原因

　　（一）引起肝炎的五种病毒：五种病毒。有些病毒感染人体后，专门爱往肝脏这里钻，并在肝细胞里复制、定居，导致我发炎，这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎，人会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能出现黄疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治疗，可发展为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝，人类已研发出安全有效的疫苗，定期注射可预防感染。

　　（二）引起肝炎的六大恶习：

　　恶习一：酗酒。酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都留给了肝脏。长期饮酒会让我不堪重负，久而久之让其变成酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。为了肝脏的健康，请千万不要过量饮酒。白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

　　恶习二：乱吃药。是药三分毒，肝脏是药物代谢的主要脏器，因此常常受到药物的毒害。据统计，目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁肝脏的健康。因此，建议在服药前，最好咨询专业药师，不要擅自用药。

　　恶习三：脂肪堆积。脂肪本不是肝脏的敌人，而是其必不可缺的营养。可人体一旦摄入过多脂肪，它们便会将肝细胞围堵起来，细胞便无法正常地从血液中获得营养，转化而来的养分也运不出去，最终缺血而死。体重超标的人要小心“脂肪肝”。正常情况下，脂肪应占肝脏体重的5%，超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%则为中度，一旦超过25%就是重度。可以说，肝脏这里的脂肪越多，对肝细胞的损害越大，从而导致脂肪型肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入，才能让肝脏保持健康体态。

　　恶习四：多次熬夜。会增加患肝病的风险。

　　恶习五：气大伤肝。保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自其调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

　　恶习六：狂饮饮料。饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝点水吧。

　　三、肝脏出问题的症状

　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　1.脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”。肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

　　2.色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

　　3.体重居高不下。我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，人也会变胖。

　　看到以上引发肝病原因，您是否觉得触目惊心。但是不要担心，小编将在明日告诉您如何预防和治疗肝病。