肝毒不除易抑郁 五脏排毒法

　　心

　　心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

　　有垃圾的表现

　　1、舌头溃疡

　　2、额头长痘

　　3、失眠、心悸

　　4、胸闷或刺痛

　　如何打扫？

　　1、莲子芯，味苦，可发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

　　2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

　　3、绿豆，利尿、清热，化解并排出心脏的毒素。

　　4、时疗，中午11点到1点是心脏排毒最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

　　肝

　　肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部调节。

　　有垃圾的表现

　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

　　2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。

　　3、情绪容易抑郁。

　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘。

　　如何打扫？

　　1、青色食物，五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，建议食用土建橘子或青柠。

　　2、枸杞，提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力。

　　3、按太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

　　4、灵芝，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

　　5、时疗，晚上11点到1点之间是肝脏排毒时间，这段时间应该熟睡，不要熬夜。

　　脾

　　脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康就会亮红灯。

　　有垃圾的表现

　　1、面部长色斑。

　　2、白带过多。

　　3、脂肪堆积。

　　4、口气明显，唇周长痘或溃疡。

　　如何打扫？

　　1、吃酸，如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能。

　　2、按商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按压该穴位，保持酸重感即可。

　　3、饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

　　4、时疗，餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走，或者一小时后吃水果排毒。

　　肺

　　肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。

　　有垃圾的表现

　　1、皮肤呈锈色，晦暗。

　　2、便秘。

　　3、多愁善感，容易悲伤。

　　如何打扫？

　　1、萝卜，是肺脏的排毒食品。

　　2、百合，提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴。

　　3、苹果，皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

　　4、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用力按压。

　　5、排汗，肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内的毒。

　　6、多喝水，不吸烟，阴霾天气少出门。

　　7、时疗，肺脏最适合排毒的时间是早上7点到9点，最好运动、出汗排毒。

　　肾

　　肾主管排泄和内分泌。肾不好，会导致排水不畅，毒素排不出来。

　　有垃圾的表现

　　1、月经量少，或经期短，颜色暗。

　　2、水肿。

　　3、下颌长痘。

　　4、容易疲倦。

　　如何打扫？

　　1、冬瓜，冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。

　　2、山药，可以增强肾脏的排毒功能。

　　3、按涌泉穴，在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，边按边揉为佳。

　　4、少吃盐，多喝水。

　　5、切忌乱吃药。

　　6、时疗，肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点，起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

　　小肠

　　小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。

　　有垃圾的表现

　　1、下巴出现痘痘。

　　2、便秘，肤色暗沉。

　　如何打扫？

　　1、多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低。

　　2、蹬腿，午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

　　3、时疗，在午后1点-3点，是强健小肠的最佳时期，可大量喝水。

　　胆

　　胆与肝先练，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与饮食物消化。

　　有垃圾的表现

　　1、乏力、易倦、思睡等。

　　2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

　　3、胆色素代谢异常，可致黄疸。

　　如何打扫？

　　1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

　　2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。

　　3、喝水，每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化节食。

　　4、少坐多动，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。

　　5、坚决不熬夜，凌晨1-3点是胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒了。

　　胃

　　胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。

　　有垃圾的表现

　　1、胃隐痛、刺痛、绞痛。

　　2、气胀、食胀。

　　3、舌淡无味、口苦。

　　4、面色萎黄、暗淡无光。

　　5、舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。

　　6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

　　7、乏力、四肢无力。

　　如何打扫？

　　1、不熬夜，保持好心情。

　　2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。

　　3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

　　4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

　　5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。

　　6、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损。

　　7、不吸烟、少饮酒。

　　大肠

　　大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的打扫工作。

　　有垃圾的表现

　　1、经常打嗝、腹胀、放屁多。

　　2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。

　　3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

　　如何打扫？

　　1、保持肠道通畅，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

　　2、工作压力大、久坐也会导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。

　　3、牛蒡，帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的养胃清肠食品。

　　4、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。