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脂肪肝的危害 如何正确预防脂肪肝?

2014-12-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家表明,脂肪是可以预防的。在日常生活中要要养成良好的生活习惯,饮食以清淡为主。多吃蔬菜,多运动。下面就为您详细介绍一下脂肪肝的危害和预防的方法。

  脂肪肝的危害:

  1.脂肪肝导致肝硬化、肝癌。

  2.脂肪肝诱发其他肝脏疾病风险。

  3.脂肪肝诱发高血压、动脉硬化。

  4.肝脏分解代谢能力降低,并发糖尿病、胆石症、肾病。

  5.肝细胞会变性、坏死,警惕发展成肝纤维化、肝硬化。

  6.脂肪肝降低人体免疫与解毒功能。

  7.急性妊娠性脂肪肝,死亡率较高。

  8.形成对机体消化系统的损伤。

  9.脂肪肝常伴发胆囊炎等。

  在日常生活中预防脂肪肝的方法:

  1.多食新鲜蔬菜,以补充各种维生素;并且要禁酒,酒精饮料会加重肝脏负担。

  2.特别注意禁食蔗糖、果糖等高碳水化合物的饮食。

  3.日常饮食应提供高蛋白、适当热能、低碳水化合物、低脂肪、充足维生素的食物。

  4.改变不良生活习惯,适当增加运动。

  5.多食降脂食品如燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带等。

  预防脂肪肝要从生活中的点点滴滴做起,如不及时治疗脂肪肝危害甚大,对于脂肪肝患者,要明确病因、对症下药。

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