大家一起谈谈我们应该如何保护肝脏健康呢

　　生活中，乙肝已经是一种常见的疾病，乙型肝炎是感染乙型肝炎病毒引起的病毒性肝炎，简称“乙肝”，是一种由乙型肝炎病毒感染机体后所引起的疾病。具有传染性，有乙型肝炎的人肝功能都比较弱，如果平时不注意保养，会导致病情加重。乙型病毒性肝炎分急性和慢性两种。急性乙型肝炎在成年人中90%可自愈，而慢性乙型肝炎表现不一，分为慢性乙肝携带者、慢性活动性乙型肝炎、乙肝肝硬化等。那么应该如何保护肝脏健康呢?其实保护肝脏有以下三方面：

　　一要保证睡眠安定情绪：中午有可能的话，要睡半到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠;保持情绪的安定，不烦躁。

　　(1)首先应该充分认识到不良的情绪会对肝病患者造成很大的危害；

　　(2)科学地认识传染性肝病，减少不必要的心理负担，比如对“乙肝传染性”的认识，其实乙肝是血液传播，一般日常接触是不会造成传染的；

　　(3)学会疏导不良情绪，必要时可找心理医生求助，多交天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情多与朋友交流、倾诉。培养多方面的兴趣爱好，多参加集体活动；

　　(4)从实际出发，合理安排自己的生活和工作，慢性肝病患者体质较差，不宜从事重体力劳动，也不宜饮酒、熬夜；

　　二是忌饮酒：夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。双节相继到来之际，各种应酬场合逐渐增加，亲朋好友相聚难免小喝一场，推杯换盏之间兴致所至，饮酒就没有了节制。聚餐饮酒要适量，大量饮酒损害肝脏甚至会导致酒精性肝病。特别是有肝病的病人，饮酒过多不但会加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。

　　三是饮食保证：饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如绿豆马蹄汤，新鲜豆腐脑、新鲜豆浆，蒜茸拌黄瓜，蒜茸粉条海带丝，冬瓜汤，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜绿色蔬菜等。

　　以上就是我们所做的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，建议肝病患者要积极治疗，患者要根据自己的体质选择检查方法,要不造成误诊,耽误病情就不好了。同时还要定期到正规的医院去检查，及时了解病情，不延误治疗时机，另外，还要保持良好的心态可以提高自身的免疫功能，免疫力好的话更有利于疾病的恢复。