专家提醒：乙肝患者请添加维生素D

　　你有乙肝，你考虑添加维生素D，以你的饮食吗？添加维生素D，似乎对肝脏疾病的人是一个双赢的，因为它是一种强效的免疫调节剂，以帮助预防癌症和其他潜在的相关疾病如脂肪肝，沿I型和II型糖尿病，葡萄糖不容忍和代谢综合征。在你做任何大的增加，一定要谈谈你的医生或肝病专家，以确保与您目??前的健康状况，为您的安全。

　　维生素D是脂溶性维生素（需要一点点的脂肪消化），与一种水溶性维生素，最终储存在肝脏。有利弊此。脂溶性维生素不一定需要每天的基础上，因为它们是储存在脂肪组织，在时间较长的肝中。维生素D是专门储存在肝脏中。不像水溶性维生素，过度不通过每天的尿液排出体外。这使得平衡有点麻烦，因为你不想维生素D在肝脏中积累，并导致毒性。维生素D缺乏症的症状包括骨软化，软化的骨头，或者不太明显的骨痛和肌肉无力。维生素D的毒性症状包括食欲减退，恶心，呕吐，多余的钙血药浓度或软组织中钙的积累。太多的好事，是对你不好！

　　目前的指导方针维生素D摄入量是600IU或15微克，每天。（见表年龄特定信息）。维生素D在食物中的天然来源（维生素D2，或钙化醇）是来之不易的，但他们是在那里。兆丰来源包括富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，鲭鱼，鱼和金枪鱼。鱼肝油是一个极好的的来源，这可能是为什么我们看到妈妈勺子鱼肝油的老电影到幼儿的嘴！在美国的许多乳制品，如谷物，或橙汁强化维生素D等多种维生素。（有一个重要原因-与维生素D的乳制品设防中的钙存在增强吸收），它也发现少量蛋黄。当然所有农产品的关注，这是平衡的需要提出的鱼和可能接触多氯联苯，或汞含量金枪鱼，我们的海洋污染，提高你的胆固醇水平由于注重蛋黄，维生素A可能有毒的水平鱼肝油（维生素A强化食品与西方国家），或者干脆坏了，腥臭味与鱼肝油。这是一个艰难的平衡，但重要的是要通过在你自己的想法利益与风险的一些工作。

　　阳光是维生素D（维生素D3，胆）的另一个现成的源，但你必须确保平衡过度暴露于太阳光线的风险。当然在北方，在冬季的几个月里，它可能难以得到充足的阳光，以提高你的维生素D的水平。你可以得到充足的阳光下暴晒，脸和手臂暴露在阳光下10-15分钟，每周3-5次。当然，这将取决于太阳的强度，皮肤暴露多少和每个人的肤色，因为必要的阳光增加皮肤中的黑色素（色素）金额金额。最近的一项研究中，只是为了混淆事项，显示了非黑色素瘤皮肤癌可能存在的联系，较高水平的维生素D水平较高，即使被认为是降低基底细胞癌的风险。显然更多的研究需要做的事，但直到那个时候，只是不断地提醒自己，平衡是重要的的。

　　有时是艰难的，从天然来源，如食品和阳光充足的维生素D水平，因此有维生素D补充剂的选项。这是我的焦虑程度加大。坏透了，我要担心我的食物来源-从农场多氯联苯的鱼和这样的事情，但现在我必须选择一个补充-也许我可以每天在液体或胶囊的鱼肝油鳕鱼。它是一个能够被人体吸收的形式，？（有一个真正的好处，一旦处理鱼肝油辩论。同样的观点可能适用于许多可用的补充。）我如何才能知道这个吗？我将打破银行试图购买这些补品？我开始做补充维生素D的研究，但像这么多的补充，它是非常复杂的。我始终觉得我被出售。使用补充，是个人的事情。我个人的偏好，将得到我的维生素D通过我吃的食物，而且持续时间短的阳光。不过，我现在有足够的维生素D的水平，所以不管我做的似乎是足够的。这是关键：定制您的决策基于对你，你的家族病史，或种族和东西，你可能会容易作为一种维生素D缺乏症，或其他问题等。

　　请不要忘记您的主治医生和肝病专家在急剧变化的维生素D摄入量的。如果您正在接受治疗的HBV，这一点尤为重要。你的医生可能希望得到您的基线维生素D的水平，并继续监视他们，如果有问题。你的医生可能会不舒服，建议具体的补充，因为有很少或根本没有监管。前进之前，听取她的意见，如果你选择了补充路线，一定要做好功课，以获得最佳品质的产品，很容易吸收，而不会造成毒性，。