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原地跑步多久能减肥 原地跑步的好处和坏处

原地跑步可以有效减肥,深受减肥人士的欢迎,那么,原地跑步多久能减肥呢,有什么好处和坏处,下面健客网小编介绍了原地跑步的好处和坏处,及多久能减肥有效。

腰粗肚子大如何减肥 4大训练方案甩掉赘肉

腰粗肚子大怎么减肥呢?很多人可能都会想仰卧起坐,但容易引发疲劳,因此每天做的量很有限。跟着下面的训练方案教你轻松甩掉赘肉。

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中年男性应该如何锻炼减肥
2015-02-16

中年男性应该如何锻炼减肥

男性健康是当今社会面临的一个严峻问题,尤其是四十岁以上的中年男性健康,更是令人担忧,为了保证健康,为了不令身体发福,男性朋友必须制定一套合理科学的运动锻炼计划,这对男性健康有重要的意义。那么中年男性应该如何锻炼减肥呢?下面我们就来看一看。

瘦下半身减肥操 2周见效
2015-02-16

瘦下半身减肥操 2周见效

下面这套减肥操专门针对下半身,能有效瘦腰腹腿臀,坚持2周就能见效,想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦!

瘦小腹只需一块垫子4个动作
2015-02-16

瘦小腹只需一块垫子4个动作

健身贵在坚持。下面4套动作只需一块垫子,一对哑铃,以平板支撑动作为主,每周做三次,每次15分钟,每套动作之间间隔1分钟,你的小腹会日渐平坦,背部变得挺直,手臂赘肉也会消失不见。不信,试试看!

标签: 瘦小腹 运动减肥 
游泳套餐让你全身都瘦下来
2015-02-15

游泳套餐让你全身都瘦下来

如果你是生活在江南水乡或者南方雨水比较多的朋友们,游泳是肯定必须学会的,大家也都很清楚,游泳有助减肥,那么,怎么游减肥才能更有效果,下面一起来看看吧。

清晨有氧操 让你轻松瘦下来
2015-02-15

清晨有氧操 让你轻松瘦下来

减肥真的那么困难吗?其实不然,只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥运动,轻松就能瘦下来!

实用居家减肥法 快速瘦腰瘦腿
2015-02-14

实用居家减肥法 快速瘦腰瘦腿

想不想在家就能轻松地减肥呢?今天跟大家分享一套居家减肥方法,每天只需20分钟,快速瘦腿瘦腰,赶紧练起来吧。

标签: 居家减肥 减肥操 
健身科学家力荐的四项瘦腹运动
2015-02-14

健身科学家力荐的四项瘦腹运动

一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。一起了解一下吧。

标签: 瘦腹 瘦腹运动 
七组运动让你翘臀又瘦腿
2015-02-14

七组运动让你翘臀又瘦腿

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。

标签: 瘦腿 瘦腿运动 翘臀 
居家健身操助你渡过快乐周
2015-02-14

居家健身操助你渡过快乐周

日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”,利用居室中的“一亩三寸地”,进行简易的健身活动,效果也不错哦!一起看看吧。

早起一分钟做瘦背操 轻松拥有美背
2015-02-14

早起一分钟做瘦背操 轻松拥有美背

每天早上按下闹钟后,记得不要马上起床,缓慢地做瘦背操,只要一分钟的时间,这个动作不仅能瘦背,还能唤醒你沉睡的身体,让体内细胞更加活跃,一整天都能拥有满满的活力工作。一起看看吧。

标签: 瘦背操 美背动作