减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
运动要达到一定的强度才会有效，想要知道运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
碳水化合物经肠道消化变成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。
春季是一年当中减肥瘦身的最佳时节，你知道该如何减肥吗？春季减肥不但要内外调养，还要懂得饮食运动相结合，这样才可以让你的减肥速度加快一倍，轻松快速瘦下来哦。
史密斯和他的同事解释了控制脂肪生长位置的基因的差异。这项研究提醒我们不要老是想怎么减掉着肚子附近的游泳圈，我们也得想想那些有利于心脏健康的腿部以及臀部脂肪了。研究还给出了针对引起身体特定部位肥胖的并发症的治愈措施。
腰腹部是最容易累积到大量赘肉的地方，也是最容易让你看起来像个水桶的地方。不管你现在是否是个瘦子，只要你经常久坐或者排毒不畅，都很有可能会出现一圈水桶腰喔。
每个人的体型都不一样，所以想要有效减肥，必须要根据自身的体型选择正确的方法，小编分享局部减肥方法，根据3种体型选对方法有效达到雕塑局部的效果。
寒冷冬季不如找个暖和的天气出门跑步减肥吧，既可以锻炼身体，又可以给你带来非一般的瘦身体验喔。跑步减肥难道是像平常一样随便跑跑就可以减肥了？
很多人说喝浓茶可以减肥，因为浓茶中含有咖啡因。而咖啡因可以让人兴奋，加速代谢，减少睡眠。但是无论是饭前喝浓茶还是饭后喝浓茶都不适合。
你知道自己为什么会下半身容易发胖吗?自由避开了下半身长胖原因后，你才能更快瘦掉下半身肥胖，现在就来看看年轻女性下半身肥胖原因吧，希望能对你有帮助。
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