意想不到的减肥食物：日式味噌汤

总觉得减肥不能正常吃饭喝汤，但其实日式味噌汤却是极好的减肥食物，每天喝一碗，不仅能促进身材苗条，还能美容焕肤哦。

喝味噌汤会有哪些收获呢？真的能够减肥和美肤吗？

1.味噌汤可以改善肠道环境

味噌汤中的味噌是一种发酵食品，因此含有许多可调节肠道环境的有益细菌。并且在制作做味增汤的时候还会添加大量富含食物纤维的蔬菜，所以食用味增汤以后，益生菌与食物纤维就会相互合作，促进肠道蠕动，达到提高消化代谢率和促进肠内废物、毒素以及多余油脂的排出。减肥消脂的效果极强。

另外良好的肠内环境还可以改善全身的循环代谢，有助于身体的健康和易瘦体质的形成。

2.味噌汤可以美肤

皮肤效果除了改善皮肤的外观美感，还要改善皮肤的内环境。这样才能达到由内而外的美丽效果。

味噌的原料是由大豆蛋白分解而成的优质氨基酸。其中有一种叫做葡糖神经酰胺的氨基酸，它有激活表皮底层细胞的作用，既能抗击衰老，还可以保持肌肤的水润光滑。

有相关实验表明，每天喝两碗味噌汤会增加皮肤的水分含量哦。

如果日常生活中每天吃垃圾食品和速食食品，就无法摄取维生素和矿物质等营养物质，即使每天按时吃饭也会造成营养不良。

因此，为了健康和平稳的新陈代谢，一定要多吃蔬菜和高蛋白之类的食物，保证身体获得真正的健康。

味噌汤做法推荐

下面推荐一些味噌汤的做法，每天吃一些，既能健康身体，还能促进减肥和美肤。

1、西洋风味的味噌汤

在做味噌汤的时候添加适量的橄榄油、胡椒、西红柿和牛油果。不仅味道丰富，还能增添西洋汤的风味。

2、中式味噌汤

在做味噌汤的时候添加适量的生姜、麻油、猪肉和蘑菇。味道更加贴近生活。这样既能品味美食还能减肥瘦身哦。减肥并不只有蔬菜和水果，味噌汤也是不错的选择哦。