一图读懂 | 糖尿病离我们的生活并不远！

2019-12-20 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：一图读懂

随着人们生活条件的好转和物质的极大丰富，糖尿病的发病率越来越高。人一到中年，糖尿病、高血压、肿瘤成为健康的三大威胁。

据我国流行病学统计数据显示，我国成年人糖尿病患病率竟然高达11.6%，其中男性和女性的患病率分别为12.1%和11.0%。

而且随着我国社会经济迅速发展，随着超重肥胖人群的增加，人口老龄化等原因，我国的糖尿病家庭在一段时间内还会进一步增加，糖尿病离我们的生活并不遥远！

控制糖尿病，首先要从健康生活习惯的养成开始。

1、控制热量，清淡饮食

尽可能地减少快餐和外卖，戒掉油腻，清淡饮食，少油少盐可显著降低“三高”风险。

2、适度运动，持之以恒

多项研究发现，运动频率与糖尿病的发生率呈负性相关，与久坐和不常运动的人相比，保持每周5次，每次30分钟以上运动的人群患糖尿病的风险会明显降低。

3、戒烟戒酒，早睡早起

抽烟嗜酒再加上经常性熬夜不仅会促使糖尿病的发生，还会引发其他疾病，对于糖尿病患者来说，及早戒烟戒酒，养成早睡早起的好习惯需要每一位家庭成员相互敦促。

4、重视预防，定期体检

糖尿病作为一种不易被人们察觉的慢性病之一，定期体检极为重要，尤其是对于糖尿病高危人群（包括有家族遗传史、超重肥胖人群）来说，更应及时筛查，早预防、早发现、早治疗。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯